বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

ডাঃ ব্ৰিঞ্চি বৰুৱা, MD Ayurveda

WhatsApp- 9864550440 

FB-https://www.facebook.com/brinchi.boruah.3

Email- brinchi.in@gmail.com

যোগাযোগ- ড্ৰাগ হাওচ, ASTC Bus stand ৰ সমীপত, ধেমাজি 


আয়ুৰ্বেদ এটি প্ৰাচীন চিকিৎসা ব্যৱস্থা আৰু প্ৰায় 5000 বা তাতোতকৈও বেছি বছৰ আগৰপৰাই ভাৰতত ব্যৱহৃত হৈ আহিছে।  ত্ৰিদোষৰ মূলনীতি আয়ুৰ্বেদত অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। ত্ৰিদোষ তিনিটা মৌলিক শক্তিক সংজ্ঞায়িত কৰে যি ভৌতিক আৰু ভাবনাত্মক স্তৰত আমাৰ দেহৰ কাৰ্যকাৰিতা পৰিচালনা কৰে৷ এই তিনিটা দোষ বাত, পিত্ত (Pitta dosha) আৰু কফ (Kapha dosha) দোষৰ দ্বাৰা পৰিচিত।  এইবিষয়ে আগৰ লিখনি এটাত উল্লেখ কৰা হৈছে- আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰকাৰ অনুসৰি জানক কি হয় আপোনাৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ আয়ুৰ্বেদিক আহাৰ


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

আয়ুৰ্বেদত উল্লেখিত সিদ্ধান্ত " বিকাৰৌ ধাতুবৈষম্য ধাতুসাম্যআৰোগ্যতা "  অৰ্থাৎ ধাতুবৈষম্য ৰ ফলত বিভিন্ন বিকাৰ ৰোগ উৎপন্ন হয় আৰু ধাতু সাম্যতাই আৰোগ্য আনে । ইয়াত ধাতুৰ দ্বাৰা বাত পিত্ত কফ বুজোৱা হৈছে। 


বাত, পিত্ত (Pitta dosha) আৰু কফ (Kapha dosha) দোষৰ যি কোনো ধৰনৰ ভাৰসাম্যহীনতাই ৰোগৰ কাৰণ হয়।


বাত (Vata dosha)দোষ এই দুটি উপাদান "বায়ু" আৰু "আকাশ" তত্ত্বৰে গঠিত। বাত (Vata dosha)বা বায়ু স্নায়ু শক্তিৰ লগত সম্পৰ্কিত। ই মন আৰু দেহৰ সমস্ত গতিৰ বাবে দায়ী।  বায়ুয়ে পিত্ত (Pitta dosha) আৰু কফ (Kapha dosha)ৰ ভাৰসাম্যও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। বাতে কাৰ্যসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু সমন্বয় ৰক্ষা কৰে, দেহৰ গতিশীলতা আৰু ইন্দ্ৰিয় আৰু সংবেদনাসমূহ সঞ্চাৰিত কৰে৷ শ্বসনকাৰ্যক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, মনস্তাত্ত্বিক প্ৰক্ৰিয়াসমূহ, কথাকোৱা আৰু অন্ত্ৰৰ(intestine) গতি ইত্যাদি বায়ুয়ে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।


স্বাস্থ্য বৰ্তায় ৰখাৰ প্ৰধান প্ৰেৰক হৈছে বাত।  বাত (Vata dosha)দোষ ভাৰসাম্যহীনতাই বিভিন্ন ৰোগৰ বাবে দায়ী। বায়ু কোষসমূহ বিভিন্ন চিস্টেমত থাকে,যেনে ৰক্তনলীসমূহ, লিম্ফ্যাটিক চিস্টেম (lymphatic system) আৰু শিৰাসমূহ। যদি বাত (Vata dosha)দোষৰ ভাৰসাম্যতা থাকে তেন্তে শৰীৰৰ  পাঁচটি ইন্দ্ৰিয় আৰু অঙ্গ স্থিতিশীল হৈ থাকে, অন্যথায় ই অনেক জটিলতা সৃষ্টি কৰে।  


আয়ুৰ্বেদৰ মতে কেৱল মাত্ৰ বাত (Vata dosha)দোষৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱজনিত ৰোগৰ সংখ্যা ৮০,আয়ুৰ্বেদৰ মতে ৰোগ সমূহৰ দোষ সম্পৰ্ক ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি দুই ভাগত বিভক্ত কৰিব পাৰি। সামান্যজ - যত এবিধতকৈ অধিক দোষ জড়িত হৈ থাকে আৰু আনবিধ হৈছে নানাত্মজ - যত কেবল এবিধ দোষৰ বাবেহে ৰোগ সৃষ্টি হয় । এই বাত নানাত্মজ ৰোগৰ সংখ্যা ৮০ ৷


বাত (Vata dosha) দোষৰ অসন্তুোলনৰ কাৰনঃ


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

‣ মলমূত্ৰ বা হাঁচি আদি ৰখাই থোৱা

‣ খোৱা আহাৰ হজম হোৱাৰ আগেয়ে অন্য আহাৰ গ্ৰহন কৰা বা অত্যাধিক খোৱা

‣ নিজৰ ক্ষমতাতকৈ অধিক কষ্ট কৰা

‣ যাত্ৰাত গাড়ীত অধিক জোকাৰনি খালে

অত্যাধিক ড্ৰাই ফ্ৰুইট খালে

‣ পাতল, শুকান আহাৰ গ্ৰহণৰ কাৰণে বাত (Vata dosha)দোষ দূষিত হৈ যায়।

‣ দীৰ্ঘ সময় ধৰি অতিৰিক্ত পাতল পদাৰ্থ খালে

‣ অতিৰিক্ত কল্ড ড্ৰিংকচ পান কৰিলে

‣ অতিৰিক্ত কাম কৰিলে

‣ স্ট্ৰেচ, উদ্বেগ, শোক, ভয়, অতিৰিক্ত চেক্স, 

‣ গভীৰ ৰাতি শুৱা আৰু 

‣ দীৰ্ঘসময় ধৰি স্নান কৰিলে…

বাত (Vata dosha)ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে।  


বাৰ্ধক্যৰ সময়ত বাত (Vata dosha) আৰু জটিল হয়। বায়ু ত্ৰুটিৰ কাৰণে গ্যাচ, বাত, জয়ন্ট বিষ, পিঠি বিষ, পেশী বিষ আৰু মাথাবিষ ইত্যাদি হয়। বদহজম আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যও হয়।


দেহৰ অৱস্থান আৰু কাৰ্যকাৰিতা অনুসাৰে বাত (Vata dosha) প্ৰকাৰসমূহ 5 প্ৰকাৰ হিচাবে বিবেচিত হৈছে- Vata dosha types in Assamese  


প্ৰাণ বাত (Vata dosha)-Prana Vata

উদান বাত- Udana Vata

সমান বাত- Samana Vata

ব্যান বাত- Vyana Vata

অপান বাত- Apana Vata


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese


বাত (Vata dosha)প্ৰকৃতিৰ লোকৰ শৰীৰ পাতল, হাড় পাতল আৰু ত্বক আৰু চুলি শুকান হয়। তেওঁলোকে প্ৰায়ে দ্ৰুতভাৱে খোজকাঢ়িব পাৰে আৰু দ্ৰুতভাবে কথাও কয়। ভাৰসাম্য নাথাকিলে, তেওঁলোকক ওজন হ্ৰাস পাব পাৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য হব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ দুৰ্বলতা থাকিব পাৰে।


বাত (Vata dosha)প্ৰকৃতিৰ লোক উৎসাহী, সৃজনশীল, নমনীয় আৰু শক্তিশালী হয়৷ বাত (Vata dosha)সন্তুোলনৰ বাহিৰ হলে, তেওঁলোক সহজেই বিভ্ৰান্ত হৈ উঠিব পাৰে, মনোনিবেশ কৰাত আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা হয় আৰু টোপনি  সমস্যা হয়। 

 

এয়া আৰু স্পষ্ট হৈ পৰে যেতিয়া তেওঁলোক চাপত থাকে৷ বাত (Vata dosha)সন্তুোলন বায়ুত শুষ্কতা, শীতলতা, লঘু, সূক্ষ্ম, চঞ্চলতা, আদ্ৰৰ্তাহীন আৰু ৰুক্ষতা আদি বৈশিষ্ট্য আছে। বাত (Vata dosha) ভাৰসাম্য আনিবৰ বাবে,  আয়ুৰ্বেদে শৰীৰত তাপ, পুষ্টি, আৰ্দ্ৰতা আৰু স্থিতিশীলতাৰ গুণাবলীক জোৰ দিয়ে।  ডায়েটত, ৰন্ধা খাদ্য যেনে চাউল, শাকপাচলি, মছলা, গৰম গাখীৰ খোৱা উচিত।  আদা জাতীয় জ্বলা উদ্ভিদে আভ্যন্তৰীণ তাপ বঢ়ায় আৰু অৰ্শ্বগন্ধাৰ দৰে পুষ্টিকৰ বনৌষধিয়ে বাতৰ ভাৰসাম্য বৰ্তাই ৰাখে।  আয়ুৰ্বেদিক কাৰ্যপ্ৰণালীত কেৱলমাত্ৰ গুল্ম আৰু ডায়টেই নহয়, ৰঙ আৰু সুগন্ধ থেৰাপি, ডিটক্সিফিকেছন, যোগ আৰু ধ্যান অন্তৰ্ভুক্ত আছে।


ডায়েটৰ জৰিয়তে বাত (Vata dosha) দোষৰ ভাৰসাম্য সন্তুোলিত কৰা বাবে ইয়াৰ বিপৰীত গুণাবলীৰ আহাৰ খোৱা উচিত, যেনে গৰম, মিঠা, পুষ্টিকৰ আহাৰ।  শান্ত পৰিবেশত নিয়মিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰা উচিত। 


বাত (Vata dosha) ব্যাধিজনিত ৰোগ -What are the symptoms of Vata Dosha?- in Assamese


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

➡ আক্ষেপক Convulsion 

➡ হনুস্তম্ভ : মুখ খোলা জপোৱাত অসুবিধা হোৱা এবিধ ৰোগ Lock jaw

➡ উৰুস্তম্ভ : উৰুৰ মাংসপেশী ৰ জোৰ কম হোৱা ৰোগ  Muscle fatigue , myopathy

➡ শিৰাগ্ৰহ : মূৰৰ বিষ হোৱা ৰোগ Trigeminal neuralgia

➡ কটিগ্ৰহ : ককালৰ তলৰ অংশত বিষ হোৱা ৰোগ

➡ খল্লী : কৰঙনৰ চুকৰ পৰা ভৰিলৈ হোৱা বিপ ৰোগ

➡ জিহ্বাস্তম্ভ : জিভা ভালদৰে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে Hlosssl palsy

➡ অৰ্দিত : Facial palsy মুখৰ মাংখপেশী পেৰালাইচিচ হৈ মুখখনৰ আকাৰ বেকা হৈ যোৱা

➡ পক্ষাঘাত Paralysis hemiplegia

➡ মন্যাস্তম্ভ Neck rigidity ডিঙিৰ পাছৰ অংশ বিষ হোৱা 

➡ গৃধসী : ককালৰ তলৰ তপিনা অংশৰ পৰা ভৰিৰ তললৈ হোৱা বিষ

➡ পাদহৰ্ষ : ভৰি জিনজিনোৱা ৰোগ

➡ বিশ্বসী : বাউসীৰ পিছফালৰ ওপৰৰ পৰা তললৈ বিষ

➡ অববাহুকা : বাউসী লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা অত্যন্ত বিষ হোৱা ৰোগ 

➡ অনিদ্ৰা  ইত্যাদি


চিকিৎসা ৰ বাবে তলৰ অংশ চাওক… 


বাতৰ ভাৰসাম্য বৰ্তাই ৰাখিবৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰতিদিনৰ ডায়েটত তৰল আৰু তৈলাক্ত আহাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷ ই শৰীৰৰ শুষ্কতা নাইকিয়া কৰিব।  বায়ুৰ পাতল বৈশিষ্ট্যৰ ভাৰসাম্য বৰ্তাই ৰখাত কিছু "গধুৰ" আহাৰ খাওঁক যি পুষ্টি সৰবৰাহ কৰে।  


কমকৈ খাব: কম ঠান্ডা, পাতল, শুকান আহাৰ


কেনেধৰণৰ স্বাদ খাব: মিঠা, টেঙা আৰু নিমখীয়া আহাৰ 


কেনেধৰণৰ স্বাদ কমকৈ খাব: জ্বলা, কেঁহা আৰু তিতা


বাত (Vata dosha) সন্তুোলিত ৰখাৰ বাবে কি খাব কি নাখাব-


তিল, আদা, নহৰু আৰু গুৰ দি তৈয়াৰ কৰা আহাৰ খাওঁক।


তিয়হ, গাজৰ,বীট, পালেং, মিঠা আলু, শতাবৰী, আৰু গ্ৰীষ্মৰ ৰঙালাও খাওঁক।   শাকপাচলি নিয়মিত খাওঁক৷


মগু দাইল, ৰাজমা,চয়া গাখীৰ সেৱন কৰক৷


বাত (Vata dosha) সন্তুোলিত ৰখাত তিনিটা আয়ুৰ্বেদিক স্বাদ  হৈছে মিঠা, টেঙা আৰু নিমখীয়া৷ গতিকে দৈনিক আহাৰত এই স্বাদসমুহক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।


আপোনাৰ যদি বাতৰ ভাৰসাম্য বৰ্তাই ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে ফ্যাট গ্ৰহণ কৰা উচিত। আহাৰত সামান্য ঘি (মাখন), তেল ইত্যাদি দি খাওক। 


গৰম, সতেজ ৰন্ধা আহাৰ গ্ৰহন কৰক। 


গৰম গাখীৰ,সতেজ পনীৰ, টেঙা ফল, শুকান ফল বা সূৰ্যমুখী বা ৰঙালাউৰ বীজ খাওঁক৷  


তিতা, মশলাযুক্ত আৰু কেঁহা স্বাদযুক্ত আহাৰ কমাই খাওঁক।  


ৰাতি দহটা বাদাম তিয়াই ৰাখক আৰু ৰাতিপুৱা বাকলি গুচাই খাওঁক৷ 


বাচমতি চাউল বাতৰ ভাৰসাম্য বৰ্তাই ৰখাৰ বাবে উৎকৃষ্ট আদৰ্শ। গেহুও ভাল। 


বাৰ্লি, ব্ৰাউন ৰাইচ নাখাব৷


বেছিভাগ মশলা হজমশক্তি বঢ়ায় গতিকে আহাৰত এইসমূহ প্ৰয়োগ কৰিলে হজমক সহায়তা কৰে৷  হালধী, জিৰা, ধনিয়া, আদা,জালুক ইত্যাদি ব্যৱহাৰ কৰক৷


গোটেই দিন প্ৰচুৰ গৰম পানী বা ভেষজ চাহ পান কৰক৷


বন্ধাকবি, ফুলকবি, ব্ৰকলি, কেঁচা কল ইত্যাদি কমাই খাব৷


যিবিলাক আহাৰৰপৰা গেচ হয় সেইসমূহ নাখাব৷


কেঁচা আহাৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক নতুবা হ্ৰাস কৰক৷


ঠাণ্ডা দিনত বা ঠাণ্ডা ঠাইত কল্ড কফি, ব্লেক টি, গ্ৰীন টি,ফলৰ ৰস আদি নাখাব৷


নাচপতি, কেঁচা কল আদি নাখাব৷


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

এক নিশ্চিত দিনচৰ্যা পালন কৰক৷ প্ৰতিদিনে কিছুসময় ৰ’দত বহক৷ কোনো শান্ত স্হানত বহি ধ্যান কৰক৷ গৰম পানী নতুবা বাত (Vata dosha)শান্ত কৰা ঔষধীযুক্ত পানীৰে গা ধুওক৷ কুহুমীয়া তেলেৰ নিয়মিত শৰীৰ মালিচ কৰক৷ তাৰ বাব আপুনি তিল তেল, বাদাম তেল, জলফাই তেলৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে৷ শক্তি প্ৰদান কৰা যোগ ব্যায়ামক দিনচৰ্যাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷


★ বাতব্যাধিৰ চিকিৎসা : হাজাৰ বৰ্ষ আগতেই উল্লেখ কৰা এই বাত ব্যাধি সমূহ যিসমূহত ৰোগী প্ৰায়েই কষ্ট পোৱা দেখা যায় । হাজাৰ বৰ্ষ আগতেই বৰ্ণিত আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা ৰ দ্বাৰা সহজেই আৰোগ্য / লাভাম্বিত হব পাৰি । আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা ৰ ব্যবহৃত এই ঔষধ সমূহ বহু শ শ বছৰৰ পৰা ব্যৱহৃত বিশেষ পাৰ্শ্চক্ৰিয়া ৰহিত।


বাত দোষৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে আপুনি বেমাৰত পৰিছে নি? কিদৰে কৰিব বাত দোষ নিয়ন্ত্ৰণ? How to balance your Vata dosha? in assamese

সামান্য চিকিৎসা 


★ স্নেহন - বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ স্নেহন

★ স্বেদন 

★ সংশোধন চিকিৎসা

★ ৰসায়ন সেৱন

★ বাতনাশক ঔষধ : 

- অশ্বগন্ধা

- বলা

- দশমূল

- সুন্থী

- ৰাস্না 

- গুগুলু

- এৰণ্ড

- প্ৰসাৰিনি

- তৈল , বসা , মজ্জা , ঘৃত, ইত্যাদি

* তেল - বলাতেল , সহচৰ তেল ,নিৰ্গুণ্ডী তেল, প্ৰসাৰিনি তেল ,মহামাষ তেল , নাৰায়ন তেল ,বিষগৰ্ভা তেল ইত্যাদি

ঔষধি ঘৃত : 

কষায় :

গুগুলু যোগ :ৰস ঔষধি 

যি সমূহ ৰোগী পৰীক্ষা কৰি ৰোগীৰ বল , ৰোগ ইত্যাদি নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰয়োগ কৰিলে নিশ্চয় কৈ সুফল পাব পাৰি । 


(পষ্টটোত উল্লেখ কৰা ঔষধ অন্য পৰামৰ্শ চিকিৎসকৰ পোনপটীয়া পৰামৰ্শ মতেহে ব্যৱহাৰ কৰিব ) 


পিচলৈ এই বাত ব্যাধি সমূহৰ একো একো বিধৰ বিষয়ে আৰু কাৰন , লক্ষণ , চিকিৎসা, ঔষধ বিতংকৈ লিখা হব। পৰবৰ্তী পষ্ট সমূহ পাবৰ বাবে পেজটো লাইক কৰিব আৰু পষ্টটো চেয়াৰ কৰিব৷


আশাঁ কৰো উপৰোক্ত বাত দোষ সম্পৰ্কীয় লিখনীৰ পৰা আপোনালোক উপকৃত হল৷ যদিহে ভাল পালে পঢ়ি উপৰোক্ত লিখনিটো Share, like নতুবা comment কৰি আগন্তুক দিনত ন ন লিখনি আপোনালোকলৈ লৈ আহিবলৈ উৎসাহিত কৰে যেন৷

ধন্যবাদ 🙏 


*( উপৰোক্ত লিখনি কপি কৰিলে www.fitassam.xyz নাম উল্লেখ কৰে যেন)


Follow “fitassam”- 

Instagram-https://www.instagram.com/fitassam/?r=nametag

Facebook-https://m.facebook.com/fitassam/?ref=bookmarks

email- fitassam@gmail.com




Popular Posts

শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, Nutrition For Kids

শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে৷ লগতে বাঢ়ি অহা শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ আৱশ্যকতা অতি জৰুৰী ৷ ইয়াৰ অভাৱত শিশুৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক বিকাশত ব্যাঘাত হয় ৷ যদি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যপ্ৰনালীত কিছু আহাৰ দিবলৈ যত্ন কৰে তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পৰা যায় ৷ শিশুৰ খাদ্য আৰু পৰিপুষ্টি শিশুৰ আহাৰত উপলব্ধ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলে শিশুৰ হাড়, মাংসপেশী, অন্যান্য অংগ নিৰ্মাণ কৰাত সহায়ক হয় তথা অনেক প্ৰকাৰৰ সংক্ৰমনৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ৷ যদি শিশুৰ বাঢ়ি অহা সময়ত প্ৰতিদিনেই সঠিক মাত্ৰাত ভিটামিন আৰু মিনাৰেল নাপায় তেন্তে শিশুৰ বিভিন্ন ধৰণৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সন্মুখিন হব লগা হয় ৷ শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বিষয়ে জানিবলৈ হলে ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ প্ৰয়োজনীয় তথ্য জনাতো অতি দৰকাৰী ৷ বাঢ়ি অহা শিশুৰ আৱশ্যকীয় ভিটামিন   A, B, C, D, E আৰু K ৷ আৰু আৱশ্যকীয় মিনাৰেল হল - কেলচিয়াম, আয়ৰন, আয়’ডিন, আৰু জিংক ৷ সাৱধানতাঃ যদি আপোনাৰ শিশুয়ে প্ৰতিদিনে কিছু প্ৰকাৰৰহে আহাৰ (restricted diet) গ্ৰহন কৰে তেন্তে , তেন্তে আপুনি সাৱধান হোৱাতো জৰুৰী ৷

ভুঁই আমলখিৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ- bhumi amla plant benefits and uses in Assamese

ভুঁই আমলখি সৰু গছ (bhumi amla plant) বৰ্ষাঋতুত উৎপাদিত হয়।  এই গছ শৰতকালত ফুলে আৰু গ্ৰীষ্ম ঋতুত শুকাই যায়। ইয়াৰ ফল গোলাকাৰ আৰু আকাৰত সৰু হয় আৰু ফলসমূহ পাতৰ তলফালে লাগি থাকে৷ পৃথিৱীত ভুঁই আমলখি তিনিটা প্ৰজাতি আছে- Phyllanthus urinariaLinn. Phyllanthus niruri L. আৰু Phyllanthus maderaspatensis L. পোৱা যায় চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, মূলত Phyllanthus urinariaLinn   ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ (bhumi amla tree) শাখা প্ৰশাখা, চিধা আৰু মাটিত বগাই যায়। ইয়াৰ পাতসমূহ আমলখি পাতৰ দৰেই কিন্ত্ত আকাৰত সৰু আৰু  উজ্জ্বল হয়৷ ইয়াৰ গুটি গোলাকাৰ হয়। ইয়াৰ পঞ্চাংগ ঔষধ ব্যৱহৃত হয়। ই কফ ব্যাধি, প্ৰস্ৰাৱ সম্পৰ্কিত ৰোগ, ক্ষুধা আৰু যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰে। ভুঁই আমলখি গছ আৰু পাতৰ তলৰ গুটি ভুঁই আমলা গছ বিভিন্ন ভাষাত ভুঁই আমলখিৰ নাম - Bhumi amla plant called in different languages ভূমি আমলখীৰ বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus urinaria Linn ভুঁই আমলখি বিভিন্ন স্হানত বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়- Hindi - ভূই আমলা, ভুৰি আমলা, হজাৰমনি English - Stonebreaker, Leafflower, Chambe

হ’ৰমন কি আৰু কেনেদৰে হ’ৰমনসমূহ সন্তুোলিত কৰি ৰাখিব ?- What Is Hormones And How To Control It In Assamese?

হ’ৰমনসমূহ আমাৰ দেহৰ ৰাসায়নিক বার্তাবাহক (chemical messengers)৷   বিভিন্ন হ’ৰমনে আমাৰ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপক প্রভাৱিত কৰে।  অন্য ধৰনে কবলৈ গলে, হ’ৰমনসমূহ এনে ৰাসায়নিক মেচেঞ্জাৰ যি কেৱল আমাৰ দেহৰ ক্রিয়াকলাপসমূহ প্রভাৱিত কৰাৰ লগতে  নিয়ন্ত্রণো কৰে। ইয়াৰ অর্থ হল, হ’ৰমনসমূহ আমাৰ বিভিন্ন মেজাজৰ(mood) বাবে দায়ী।  যেতিয়া তাৰ ভাৰসাম্য ওপৰ-তল হবলৈ আৰম্ভ  কৰে, তেতিয়াই আমাৰ মেজাজো  অস্থিৰ হৈ  উঠে।  আপোনাৰ ডায়েটৰ কিছু পৰিবর্তন কৰি আপুনি মেজাজক অস্থিৰ কৰি তোলা হ’ৰমনসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। গতিকে আঁহক জানো কিদৰে মূখ্য হ’ৰমনসমূহক নিয়ন্ত্রণ কৰিব পৰা যায়৷ হ'ৰমন:এস্ট্ৰোজেন-Estrogen এই হ'ৰমনে  আমাৰ দেহৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশ, হাড়ৰ বৃদ্ধি,  পৰিপক্কতা (maturity),  উৰ্বৰতা(fertility),  সতৰ্কতাৰ স্তৰ (alertness),  চেনি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু খাদ্যৰ প্ৰতি আকাঙ্ক্ষাক প্ৰভাৱিত কৰে। কিয় হয় এই অসন্তুোলন? -আপুনি যদি দীৰ্ঘসময় ধৰি ক্ষুধাৰ্ত বা ভোকত থাকে বা crash ডায়েট অনুসৰণ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ ইস্ট্ৰোজনৰ স্তৰ অৱশ্যই হ্ৰাস পাব৷ তদুপৰি প্ৰায়ে দেখা পোৱা যায় যে, বহু মহিলাই ৰ

কিডনী স্টন বা পাথৰত কিছু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ/ Kidney Stone Home Remedies in Assamese

প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰিলে কিডনী সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়৷ বিশেষকৈ, অত্যাধিক পানী সেৱন অতি লাভদায়ক৷ কিডনী পাথৰৰ সমস্যাত ডাক্তৰে প্ৰতিদিনে ৬ ৰপৰা ৮ গিলাচ পানী সেৱন কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে৷ এক অধ্যয়ন অনুসৰি, নিজৰ খাদ্যপ্ৰনালীত পৰিবৰ্তন আনি উচ্চ ৰক্তচাপৰদৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম লাভ কৰিব পৰা যায়৷ ইয়াৰ উপৰি, DASH ডায়েটৰ জৰিয়তেও কিডনী পাথৰ সমস্যা লাঘৱ কৰিব পৰা যায়৷   কিডনী স্টন বা পাথৰত কিছু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ পাথৰৰ বাবে ডায়েট বিভিন্ন হোৱা উচিত নি?   আপোনাৰ যদি কিডনীত পাথৰ সমস্যা হৈছে তেন্তে আপোনাৰ অৱশ্যই কিডনীত পাথৰ কি ধৰণৰ তাক আপোনাৰ ডাক্তৰৰ পৰা জানি লোৱা উচিত।  আপোনাৰ কি প্ৰকাৰৰ পাথৰ হৈছে সেই বিষয়ে জনাৰ পিছত আপোনাৰ পক্ষে ডায়েট নিৰ্ণয় কৰাত সহজ হৈ যায়।  পাথৰৰ প্ৰকাৰ জনাৰ ফলত খাদ্যতালিকাত চডিয়াম, প্ৰাণী প্ৰটিন আৰু অক্সালেট অন্তৰ্ভুক্ত কৰা সহজ হয়।   কিডনী পাথৰ চাৰি ধৰণৰ: (এই বিষয়ে আগৰ অংশত দিয়া হৈছে- কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক - Kidney Stone in Assamese9 ) 1. কেলচিয়াম অক্সালেট পাথৰ (Calcium Oxalate stone) 2. ইউৰিক এচিড পাথ

কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক - Kidney Stone in Assamese

কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক কিডনী পাথৰ (স্টোন) মিনাৰেল আৰু নিমখৰদ্বাৰা তৈয়াৰি  হয়৷ ইয়াৰ আকাৰ বালিৰ দানাৰ দৰে সৰু নতুবা গল্ফ বলৰ দৰ বৃহত্তৰ হব পাৰে। এই কিডনী পাথৰ আপোনাৰ কিডনী থাকিব পাৰে বা  মূত্ৰনলীৰ মাধ্যমেৰে আপোনাৰ শৰীৰৰপৰা বাহিৰ উলাই যাব পাৰে৷ মূত্ৰনলীত কিডনী (kidney), মূত্ৰনলী(Ureter), মূত্ৰাশয়(Bladder) আৰু মূত্ৰমাৰ্গ(Urethra) থাকে। সূচীপত্ৰ কিডনীৰ পাথৰৰ প্ৰকাৰ - Types of Kidney Stone in Assamese কিডনীৰ পাথৰৰ লক্ষণসমূহ-Symptoms of Kidney Stone in Assamese কিডনী স্টন হোৱাৰ কাৰনসমূহ- Causes of Kidney Stone in Assamese কিডনীৰ পাথৰৰ প্ৰকাৰসমূহ - Types of Kidney Stone in Assamese 1. কেলচিয়াম অক্সালেট স্টোন (Calcium oxalate stone ) কেলচিয়াম স্টোন, কেলচিয়াম অক্সালেট(Oxalate), ফচফেট আৰু mellate দি তৈয়াৰ হয়।  কম অক্সালেটযুক্ত খাদ্য গ্ৰহন এই ধৰনৰ পাথৰ গঠন হোৱাত বাধা প্ৰদান কৰিব পৰা যায়৷  2. ইউৰিক এচিড পাথৰ (Uric acid Stone) এই ধৰনৰ কিডনী পাথৰ মহিলাসকলৰ তুলনাত পুৰুষৰ মাজত অত্যাধিক দেখা যায়।  গাউট সমস্যাত ভুগা বা কেম’থেৰাপিদ্বা

ডায়বেটিচ ৰোগীৰ বাবে ডায়েট চাৰ্ট -বহুমূত্ৰ ৰোগ-মধুমেহ ৰোগ-diabetes diet chart in Assamese

   ডায়বেটিচ এটি বিপাক ৰোগ (metabolic disease) যত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ অধিক হয় আৰু এই সমস্যা দীৰ্ঘসময় ধৰি চলি থাকে। উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰাৰ (diabetes blood sugar level)  কাৰণে ঘনাই ঘনাই প্ৰস্ৰাৱ, তৃষ্ণা আৰু ভোক বৃদ্ধি পায়। ডায়বেটিচৰ চিকিৎসা( diabetes treatment) নকৰিলে বহু জটিলতাই দেখা দিব পাৰে।  ডায়বেটিচৰ কাৰণে, কোনো ব্যক্তিৰ অগ্ন্যাশয়ে (pancreas) পৰ্যাপ্ত ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে বা দেহৰ কোষসমূহে ইনচুলিনৰ সঠিকভাবে প্ৰতিক্ৰিয়া জনাব নোৱাৰে। ইনচুলিনৰ কাম হৈছে অন্যান্য কোষলৈ গ্লুকজ পৰিবহন কৰা কিন্তু ডায়বেটিচ ৰোগীৰ শৰীৰে ইনচুলিন গঠনৰ বন্ধ হৈ যায় বা হ্ৰাস পায় যাৰ কাৰণে শৰীৰত চেনিৰ পৰিমাণ বা গ্লুকজৰ (diabetes glucose level) পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।   ডায়বেটিচ বা মধুমেহ কি? diabetes definition in Assamese আয়ুৰ্বেদত ডায়বেটিচক মধুমেহ( madhumeh in Assamese) বুলি কোৱা হয়।  অনুপযুক্ত ডায়েটিং, ব্যায়াম অনুশীলন নকৰা, শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম কম কৰা, অত্যধিক মানসিক চাপ ইত্যাদি এই সমস্ত কাৰণত ব্যক্তিৰ ত্ৰিদোষ অৰ্থাৎ বাত, পিত্ত আৰু কফৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে আৰু ফলত ডায়বেটিচৰ কাৰণ( diabetes causes) হয়।

ৰাতিপুৱা খালী পেটত পানী- কেতিয়া, কিমান আৰু কেনেদৰে খাব ? Benefits of drinking water early morning empty stomach in Assamese

ৰাতিপুৱা পানী খোৱাৰ উপকাৰিতা - Drinking water in the morning empty stomach in Assamese আয়ুৰ্বেদৰ মতে সূৰ্য উদয় হোৱাৰ আগে খালী পেটত পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। "উষাপান" দুটি শব্দৰে গঠিত - উষা আৰু পান।  উষা মানে আকাশত যেতিয়া সূৰ্য্যৰ পোহৰ দেখা আৰম্ভ হয় কিন্ত্ত সূৰ্য উদয় নহয়। এয়া সূৰ্যোদয়ৰ 20 পৰা 30 মিনিট আগে হয়। (Benefits of drinking water early morning empty stomach in Assamese) অন্য কথাত, সূৰ্য্যদয়ৰ আগে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণে পানী পানক আয়ুৰ্বেদত উষাপাণ বোলে।  আয়ুৰ্বেদৰ মতে, সূৰ্যোদয়ৰ আগে পানী পান কৰা নৱজীৱনৰ (rejuvenation) কাম কৰে । ই আপোনাক কোষ্ঠকাঠিন্য, হৃদৰোগ , পেটৰ ৰোগ , জৰায়ুজনিত সমস্যা , ত্বকৰ ৰোগ আৰু চুলিৰ সমস্যা পৰা মুক্তি দিয়াত সহায়তা কৰে আৰু এই ৰোগসমুহ হোৱাত ৰোধ কৰে। উষাপনা আয়ুৰ্বেদৰ কেমোথেৰাপি যি বহু ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে খুব গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ৰাতিপুৱা পানী খালে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অৰ্শৰোগ সহ পেটৰ বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়। ৰাতিপুৱাৰ পানীয়ে মূত্ৰথলিৰ ব্যাধি(UTI) আৰু ৰক্তজনিত অসুস্থতাৰ বাবেও উপকাৰী। এই প্ৰতিকাৰ মূৰ, নাক, কান আৰু ডি

এজমা বা হাঁপানীৰ লক্ষণ, কাৰন আৰু প্ৰতিকাৰ- Ashtma symptoms, ashthma prevention, asthma causes.

এজমা বা হাঁপানী কি? asthmatic meaning in Assamese নাকেৰে উশাহ লওতে বায়ু ট্ৰেকিয়া নামৰ এক নলীকাৰ মাজেদি পৰিবাহিত হয়৷ এই ট্ৰেকিয়া নলীডাল দুটা ভাগত বিভক্ত৷ ইয়াক ব্ৰংকাচ বুলি কোৱা হয়৷ ইয়াৰ একেবাৰে সৰু নলীডালক কোৱা হয় ব্ৰংকিউল৷ ইয়াৰ পিছত নলীডাল হাওঁফাওঁত সোমায়৷ গতিকে, আমি উশাহ লওতে বায়ু অসংখ্য ব্ৰংকিউলৰ মাধ্যমেৰে প্ৰবাহিত হয় অৰ্থাৎ শ্বাসপ্ৰশ্বাস পৰিবাহিত হয় এই ব্ৰংকিউলৰ মাজেদি৷ বায়ু চলাচল কৰা এই ব্ৰংকিউলসমূহ সংকুচিত হৈ পৰিলে অথবা ব্ৰংকিউলক মেৰিয়াই থকা মাংসপেশীসমূহ সংকোচন হোৱাৰ ফলত নলীবোৰ কোঁচ খাই সৰু হৈ পৰে৷  দ্বিতীয়তে নলীবোৰৰ ভিতৰঅংশত যদি বীজাণুৱে সংক্ৰমন কৰে তেতিয়া নলীবোৰ ভিতৰভাগ এবিধ তৰল পদাৰ্থৰে পূৰ্ণ হোৱাৰ উপক্ৰম হয়৷ ভিতৰৰ পৰিসৰ সৰু হলে উশাহ নিশাহ লোৱাত কষ্ট হয়৷ বিশেষকৈ কাৰ্বন-ডাই অক্সাইড উলিয়াই দিয়া জটিল হৈ পৰে৷ ফলত ঘেৰঘেৰনি, চিচি আদিৰ সৃষ্টি হয়৷ এনে অৱস্থাকে এজমা বা হাঁপানী বোলা হয়৷  কি কি কাৰনত এজমা বা হাঁপানী হয়- asthma causes in Assamese কেৱল প্রাপ্তবয়স্ক লোকৰে নহয়, অধিকাংশ শিশু এই ৰােগত ভুক্তভােগী। শিশুৰ সাধাৰণতে ১৪ বছৰ বয়স পর্যন্ত প্রতিৰোধ ক্ষমতা কম থাকে কাৰণে এই বয়সৰ আগতে এ

কিডনী পাথৰৰ নিৰাময় লগতে অন্য বহু ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক “দুপৰটেঙা” - Benefits of Duportenga

দুপৰটেঙা ঔষধি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবিধ আয়ুৰ্বেদিক উদ্ভিদ যি কিডনী পাথৰৰ ৰোগৰ লগতে মূত্ৰবিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে। দুপৰটেঙা গোটেই ভাৰততে পোৱা এবিধ চিৰসেউজ উদ্ভিদ। দুপৰটেঙা-Dupor tenga দুপৰটেঙাৰ বৈজ্ঞানিক নাম - ব্রায়োফিলিয়াম পিন্যাটাম (Bryophyllum pinnatum)৷ দুপৰটেঙাক সাধাৰণতে অন্যান্য নামেৰেও জনা যায়- যেনে মিৰাকেল লিফ(Miracle leaf), এয়াৰ প্লান্ট( air plant),  ক্যাথেড্রাল বেলচ( cathedral bells), লীফ অফ লাইভ(leaf of life) ইত্যাদি ৷ হিন্দীত এই পাত পাথৰছট্টা(Patharchatta)  হিচাবে পৰিচিত। দুপৰটেঙা Crassulaceae পৰিবাৰৰ অন্তর্গত। দুপৰটেঙা পাথৰৰ চিকিৎসাৰ লগতে দেহৰপৰা বিষাক্ত পদাৰ্থসমূহ দূৰ কৰাত সহায়তা কৰে। ইয়াত ৰেচক গুন বৈশিষ্ট্য আছে যাৰফলত পাইলসৰ সমস্যা নিৰাময় হয়।  ইয়াৰউপৰি, দেহৰ ত্ৰিদোষ (বাত, পিত আৰু কফ) দমন কৰে।  দুপৰটেঙা পেট ফোলা, আলসাৰ, ঘা আৰু ৰক্ত ​​শুদ্ধ কৰাতো সহায়তা কৰে।  কিডনীত পাথৰ আৰু  অন্যান্য অনুৰৃপ সমস্যা নিৰাময়ত দুপৰটেঙা খুব উপকাৰী৷ দুপৰটেঙাই কিডনী পাথৰ নিৰাময় কৰে-“Dupor tenga” Cure for Kidney stones naturally দুপৰটেঙা সেৱন কৰি পাথৰ সমস

কলেষ্টৰেল হলে কি কৰিব? কি কি খাব আৰ কি নাখাব? সম্পূৰ্ণ ডায়েট চাৰ্ট জানো আঁহক- Choestorel in Assamese

অসন্তোলিত খাদ্য গ্ৰহন আৰু পৰ্যাপ্ত পুষ্টিকৰ খাদ্য নোখোৱাৰ বাবেই কলেষ্টৰেল বঢ়াৰ সম্ভাৱনা থাকে ৷ কলেষ্টৰেল এটি ম’মৰ দৰে পদাৰ্থ যি দেহৰ সমস্ত কোষত পোৱা যায়৷ হৰমন, ভিটামিন ডি, আৰু অন্য পদাৰ্থৰ গঠনত কলেষ্টৰেলে সহায়তা কৰে৷ লগতে কলেষ্টৰেলে খাদ্য হজমতো সহায়তা কৰে৷ যেতিয়ালৈকে শৰীৰত ইয়াৰ স্তৰ সন্তুোলিত হৈ থাকে তেতিয়ালৈকে কলেষ্টৰেল উপকাৰী৷ কিন্ত্ত, কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে মধুমেহ, হৃদয়ৰোগ ধৰণৰ সমস্যা সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ healthtopicsinassameseৰ এই আৰ্টিকলত আমি কলেষ্টৰেল সম্পৰ্কে আলোচনা আগবঢ়োৱা লগতে কলেষ্টৰেল কম কৰাৰ বাবে ডায়েট সম্পৰ্কে আৰু কলেষ্টৰেলত কি খাব আৰু কি নাখাব সেই সম্পৰ্কেও আলোচনা আগবঢ়োৱা হৈছে ৷ সূচীপত্ৰঃ কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা অধিক হলে কি কি সমস্যা হব পাৰে ? কলেষ্টৰেল কম কৰিবলৈ কি কি খাদ্য গ্ৰহন কৰা উচিত?– Food for Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেলত কি কি খাদ্য গ্ৰহন কৰিব নালাগে? – Foods to Avoid Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেল নমুনা চাৰ্ট- Sample Diet Chart for Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেল হ্ৰাস কৰাৰ বাবে অন্য