তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (FLEXSEED)

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (FLEXSEED)
তিচি
Highlights

  • তিচি চুলি সৰা ৰোধ কৰাত কাৰ্যক্ষম৷
  • তিচি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী (কেন্সাৰ,ডায়েবেটিছ আৰু ব্লাড প্ৰেচাৰৰ বাবে উপকাৰী)
  • যদি সঠিক মাত্ৰাত তিচি গ্ৰহন কৰে তেন্তে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূৰ কৰিব পৰা যায়৷ 
  • প্ৰেগনেণ্ট মহিলাৰ বাবে সুৰক্ষিত নহয়

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (side effect) বিষয়ে ভালদৰে জনাৰ পিছতহে ইয়াক গ্ৰহন কৰিব লাগে অন্যথা ইয়াৰ উপকাৰিতাসমূহ আপুনি  লাভ কৰিব নোৱাৰিব ৷ আহক এইবিষয়ে জানো-

তিচিৰ উপকাৰিতা 


তিচি বীজ বা ফ্লেকচিড হৈছে স্বাস্থ্যকৰ ফেটচ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ফাইবাৰৰ সমৃদ্ধ উৎস । এই বীজে প্র’টিন, লিগনানচ(lignans) আৰু প্রয়োজনীয় ফেটি এচিড আলফা-লিনোলেনিক এচিড(alpha-linolenic acid) আছে, যাক ALA বা ওমেগা -3 নামেও পৰিচিত।

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া


 এক টেবুলচামুচ তিচি গুটি বা ফ্লেকচীডত  পোৱা উপাদানসমূহঃ 


কে’লৰি: 37

প্র’টিন: 1.3 গ্রাম

কার্বস: 2 গ্রাম

ফাইবাৰ: 1.9 গ্রাম

মোট ফেট: 3 গ্রাম

স্যাচুৰেটেড ফেট: 0.3 গ্রাম

মনস্যাচুৰেটেড ফেট: 0.5 গ্রাম

পলিউনস্যাচুৰেটেড ফেট: ২.০ গ্রাম

ওমেগা 3 ফেটি এচিদ: 1,597 মিলিগ্রাম

ভিটামিন বি 1: RDIৰ 8%

ভিটামিন বি 6: RDI ৰ 2%

ফ’লেট: RDI ৰ 2%

কেলচিয়াম: RDI ৰ 2%

আয়ৰন: RDI ৰ 2%

মেগনেচিয়াম: RDI ৰ 7%

ফছফৰাছ: RDI ৰ 4%

পটাছিয়াম: RDI ৰ 2%
তিচি বীজৰ পুষ্টিগত গুনাগুনৰ বাবে ডায়েবেটিচ, ক্যান্সাৰ আৰু হৃদৰোগৰ মাত্ৰা হ্রাস কৰাত সহায়তা কৰে। গাঁঠিৰ বিষ,সংক্ৰমন আৰু গাৰ বিষৰ বাবে আৰাম পোৱাৰ ক্ষেত্ৰত তিচি বীজ যথেষ্ট লাভদায়ক ৷

তিচি সৰিব ধৰা চুলিৰ ৰোধ কৰাৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী ৷ তিচিত ঔষধীয় গুন আছে লগতে তিচি বীজত ভিটামিন আৰু মিনাৰেল পোৱা যায় যি চুলিৰ বাবে পুষ্টি যোগান ধৰে৷

See also: Learn how to lose weight with keto diet

তিচি বীজ কেনেদৰে খাব | How To Eat Flaxseeds?


  • তিচি ক আপুনি কেঁচাকৈও খাব পাৰে ৷ কিন্ত্ত সোৱাদ বঢ়াবৰ বাবে তিচি বীজক পাঁচ মিনিটৰ বাবে গৰম (roast) কৰি লব পাৰে৷ Roasted তিচি বীজখিনিক মিক্সাৰত দি গুড়ি কৰি লব ৷ প্ৰতিদিনে  ইয়াৰ এক চামুচ খাওক 

  • তিচি গুটি প্ৰতিদিনে নিজৰ আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক৷ ই এষ্টজেন হৰমন নিঃসৰনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিত বাধা প্ৰদান কৰে৷ ফলত গাঠিৰ বিষৰপৰা আৰাম পোৱা যায় ৷

  • তিচি গুড়ি (এক চামুচ) চালাড বা দৈৰ সৈতে মিহলাই খালে সুফল লাভ কৰিব পাৰি ৷

  • তিচি বীজ (এক চামুচ) পটাত বটি তাত অলপ নিমখ মিহলাই গৰম পৰি লেপ দিলে গাঁঠিৰ বিষ আদিৰপৰা উপশম পোৱা যায় ৷

  • দুই কাপ সতেজ গাখীৰ
    এক কাপ ঘৰতে বনোৱা দৈ
    এক কাপ ষ্ট্ৰবেৰী
    এক চামুচ ফ্লেক্সচিড(flexseed) বা তিচি
    ডেৰ কাপ অ'টচ
তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া 
কেনেকৈ বনাবঃ  সকলো সামগ্ৰী একেলগে ব্লেন্ডাৰত দি ভালদৰে ব্লেন্ড কৰক ৷ এই smoothie আপুনি ৰাতিপুৱা ব্ৰেকফাষ্ট পৰিবৰ্তেও লব পাৰে নতুবা আবেলি সময়ত চাহ বিস্কুট খোৱা সময়তো লব পাৰে ৷

 See also: কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ




(তিচি বীজৰ অপকাৰিতা বা side effect সম্পৰ্কে ভালদৰে জানিলৈহে গ্ৰহন কৰে যেন৷)


তিচি বীজৰ অপকাৰিতা (Flaxseeds Side Effects in Hindi)


  • পায়খানা শিথিল (Loose motion)


যদি তিচি সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহন কৰে তেন্তে আপুনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূৰ হব পাৰে কিন্ত্ত সঠিক মাত্ৰাত নললে ইয়াৰ বিপৰীতে আপুনাৰ পায়খানা শিথিল নতুবা গ্ৰহনী হব পাৰে৷

  • অন্ত্ৰত বাধা (Intestinal Obstacles) : 


 বিশেষজ্ঞ অনুসৰি পৰ্যাপ্ত মাত্ৰাত তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহন নকৰাকৈ তিচি খোৱা ফলত অন্ত্ৰত বাধা উৎপন্ন হয়৷ গতিকে কাৰোবাৰ যদি আগৰেপৰা পেটৰ এনে সমস্যা আছে তেন্তে তেওঁলোকে তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়৷


তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া 

  • Scleroderma ৰোগীয়ে তিচি 
গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়
 বিশেষভাৱে Scleroderma ৰোগীয়ে তিচি গ্ৰহন কৰা উচিত নহয়৷ কিয়নো তেওঁলোকৰ ভয়ানকভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য হব পাৰে৷ তথাপি জনা যায় যে তিচি তেল   Scleroderma ৰোগীৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়৷


 See also: শিশুৰ খাদ্য আৰু পৰিপুষ্টি, Nutrition For Kids

  • এলাৰ্জী : 

অত্যাধিক তিচি বীজ খোৱা ফলত এলাৰ্জী হব পাৰে ৷ প্ৰয়োজনতকৈ বেছি তিচি খালে স্বাস প্ৰশ্বাসত সমস্যা, নিম্ন ব্লাড প্ৰেচাৰ আদি হব পাৰে ৷

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া 


  • তদুপৰি পেটত বিষ,বমি আদি হব পাৰে৷

  •  যদি প্ৰেগনেণ্ট হব বিচাৰিছে তিচি বীজ নাখাব

 কাৰন, তিচি বীজে এষ্ট্ৰজেন দৰে কাম কৰে গতিকে যিসকল মহিলাই প্ৰতিদিনে তিচে বীজ গ্ৰহন কৰে তেওঁলোকৰ পিৰিয়ডচ চাৰ্কলচত সাল সলনি হব পাৰে৷ ইয়াৰ উপৰি যিসকল মহিলা PCOD (Polycystic Ovary Syndrome), uterine fibroids, uterine cancer আৰু  ovary cancer দ্বাৰা গ্ৰসিত  তেওঁলোকে তিচি বীজ গ্ৰহন কৰাত সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত৷ মহিলাসকলে অধিক মাত্ৰাত গ্ৰহন কৰা উচিত নহয় ৷

  • প্ৰেগনেন্সি সময়ত অসুৰক্ষিত (Is It Safe To Eat Flax Seeds During Pregnancy)

  যিহেতু তিচি বীজত এষ্ট্ৰজেনৰ দৰে গুন আছে গতিকে পিৰিয়ডচ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে ৷ গতিকে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে তিচি বীজ সুৰক্ষিত নহয় ৷

Popular Posts

বেলৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ- Benefits and Uses Of Bael Fruit In Assamese

বেল - Bael Fruit বিভিন্ন ভাষাত বেলৰ নাম-Name of Bael in Different Languages বেলৰ বটানিকেল নাম Aegle marmelos হয়৷ ই Rutaceae বংশৰ হয়৷   বেল অন্যান্য ভাষাসমূহত এই নামেৰে পৰিচিত- সংস্কৃতত - বিল্ব, শান্দিল্যা, শৈলুশ, মালুৰ, শ্ৰীফল, কন্তকি, সদাফাল,, গ্ৰন্থিল, গোহৰিতকী, মালুৰ, ত্ৰিশিখ, মহাফল, শৈল্য, গন্ধফল, দুৰাৰুহ, শিবম, সত্যফল, সুনীতিক, সমীৰসাৰ, সত্যধৰ্ম, সীতানন, নীলমল্লিক, পীতফল, সোমহৰিতকী, অচিতান, কন্তক, বাতসাৰ, সত্যকৰ্মা; হিন্দি- বেল,শ্ৰীফল; উত্তৰাখণ্ড-বেল (bel); উৰ্দু-বেল (bel); কোঙ্কানি-বেল (bel); ওড়িয়া-বেলো(belo), বেলথাই(belthei); কান্নাড়া - বেইলপট্টে(bailpatre); গুজৰাটি-Beli(beli) তেলেগু-মেৰেদু(maredu),বিলভপান্দু(bilvpandu); তামিল- বিল্বম(bilvam), বিল্বপাজম(bilvpajham); বাংলা-বেল (bel); নেপালি-বেল (bel); মাৰাঠি-বেইল(bael), বিলি(bili) বলো(bolo); Bel fruit in english - ইংলিছ - Bael tree,Bel fruit ,Indian bael, Stone apple, Bengal quince, Wood apple etc. বেল ফল-Bael fruit বেল গছ- Bael Tree বেল গছ বা বে...

বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো কাৰন, লক্ষণ আৰু প্ৰতিকাৰ- Leucoderma or Vitiligo in Assamese

বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) কি? What is Vitiligo? বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) নামেৰেও পৰিচিত।  ভিটিলিগো এনে এটি বিকাৰ যাৰ ফলত শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ ত্বকত বগা দাগ পৰিব ধৰে৷ ই এক অট’ইমিউন ডিজিজ হয়(Autoimmune disease), যাৰ ফলত ব্যক্তিৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতায়ে তেওঁৰ ত্বকক ক্ষতি কৰিব ধৰে৷ ই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰনালী (immune system) ত হোৱা অসন্তোলনৰ কাৰনে হয়৷  এনে হোৱাৰ কাৰনে  ত্বকৰ বৰ্ণ গঠনৰ কোষসমূহ শেষ হব ধৰে, এই কোষসমূহক মেলানোচাইটচ (Melanocytes) কোৱা হয়৷  বিশ্বৰ জনসংখ্যাৰ প্ৰায় 0.5% ৰ এক শতাংশ ভিটিলিগো দ্বাৰা প্ৰভাৱিত, কিন্তু ভাৰতত ইয়াৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত মানুহৰ জনসংখ্যা প্ৰায় 8.8 শতাংশ ৰেকৰ্ড কৰা হৈছে। লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) ৰ যি কোনো বয়সতে আৰম্ভ হব পাৰে৷ অৱশ্যে দেখা যায় যে, ভিটিলিগোৰ বেছিভাগ লোক 40 বছৰ বয়সৰ আগে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হয় আৰু প্ৰায় অৰ্ধেক লোক 20 বছৰ বয়সৰ আগেই ভিটিলিগোৰ গ্ৰাসত পৰে৷ বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) লক্ষণসমূহঃ Vi...

থাইৰয়ডৰ কাৰন, লক্ষণ, চিকিৎসা আৰু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ - Thyroid Causes, Symptoms and Home Remedies In Assamese

থাইৰয়ড-Thyroid থাইৰয়ড কি ?- What is thyroid? -Thyroid ki? থাইৰয়ড গ্ৰন্থি আমাৰ গলৰ আগৰ শ্বাসনলীত থাকে আৰু ইয়াৰ আকাৰ পখিলাৰ দৰে হয় ৷  থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ ভূমিকা:-থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ যোগেদি আমাৰ শৰীৰৰ মেটাবলিজম নিয়ন্ত্ৰণ হৈ থাকে ৷ তদুপৰি এই গ্ৰন্থিয়ে নিশ্চিত কৰে যি আমাৰ মস্তিস্ক, হৃদয়, মাংসপেশী, লিভাৰ বা আমাৰ শৰীৰৰ অন্য অংগবোৰে কিমান তীব্ৰতাৰে বা লাহে লাহে কাম কৰিছে ৷ আনকি বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু প্ৰজননতো এই হৰমনৰ প্ৰভাৱ পৰে ৷ থাইৰয়ড গ্রন্থি সাধাৰণত দুই ধৰণৰ হৰমোন নিঃসৰণ কৰে। 1)ট্রাই-আয়োডোথাইৰোনিন(T3) 2)থাইৰক্সিন(T4) থাইৰয়ড গ্ৰন্হিয়ে যেতিয়া কাম নকৰে তাৰফলত থাইৰয়ড হৰমন T3 আৰু T4 ৰ  অসামান্যতা দেখা যায় ৷ যাৰ ফলত দুই ধৰণৰ বিকাৰ দেখা দিয়ে  :- থাইৰয়ডৰ প্ৰকাৰ -Types of Thyroid- thyroid ar prakar থাইৰয়ড গ্ৰন্হিৰ বিকাৰ দুই প্ৰকাৰৰ - থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ অতিসক্ৰিয়তা হাইপাৰথাইৰোইডিজম (Hyperthyroidism) অল্পসক্ৰিয়তা-  হাইপ’থাইৰোইডিজম( Hypothyrodism) হাইপ’থাইৰোইডিজম  কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ- What is Hypothyrodism and symptoms in Assamese ...

প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ, কাৰন, লক্ষণ আৰু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ- Home Remedies For Urine Infection In Assamese

মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ (UTI)- Urinary Track Infection মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ (ইউৰিন ইনফেকচন বা ইউটিআই-UTI) হ'ল অণুজীৱ (মাইক্ৰোস্কোপবিহীন জীৱ) দ্বাৰা সৃষ্ট সংক্ৰমণ।বেছিভাগ ইউটিআই বেক্টেৰিয়াৰ কাৰণে হয় যদিও কেতিয়াবা কেতিয়াবা ভেঁকুৰ আৰু ভাইৰাচৰ দ্বাৰাও সৃষ্টি হব পাৰে৷ ই মানুহৰ মাজত হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ সংক্ৰমণ।   ইউটিআই মূত্ৰমাৰ্গৰ যি কোনো স্থানতে হব পাৰে। মূত্ৰমাৰ্গ মানে কিডনী, মূত্ৰবাহিনী(Ureters), মূত্ৰাশয়(bladder)আৰু মূত্ৰমাৰ্গ(urethra) আদি সকলোতে হব পাৰে৷  নিম্ন ইউটিআইত (lower tract UTI) মূত্ৰাশয় আৰু মূত্ৰমাৰ্গ তথা  ওপৰৰ অংশৰ কিডনী আৰু মূত্ৰবাহিনী  আক্ৰান্ত হব পাৰে।  নিম্ন ইউটিআইত মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ অতি সাধাৰণ আৰু গুৰুতৰ হব পাৰে৷ সৰু লৰা ছোৱালীৰ তুলনাত প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মাজত প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ বেছি হয়।  পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ মাজত এই সংক্ৰমণ বেছি দেখা যায়।  ইয়াৰ কোনো প্ৰত্যক্ষ কাৰণ নাই যদিও জননাংগৰ গঠন (মূত্ৰমাৰ্গ আকাৰত সৰু হোৱা) ইয়াৰ বাবে কিছুপৰিমাণে দায়ী। প্ৰায় 40% মহিলা আৰু 12% পুৰুষৰ জীৱনকালত কেতিয়াবা নহয় কেতিয়াবা  মূত্ৰনলীৰ স...

অৰ্শৰোগ / হেমোৰয়েড বা পাইলচৰ বিষয়ে সৱিশেষ… Hemorrhoid in assamese

হেমোৰয়েড বা পাইলচ কি? what is piles?-in assamese হেমোৰয়েদ ৰোগ(hemorrhoids) - যাক পাইলচ (piles) বোলা হয় - এই ৰোগত মলদ্বাৰ আৰু মলাশয় মধ্যেৰ শিৰাসমূহত ফোলাভাব আৰু উত্তেজনা সৃষ্টি কৰে। এয়া সাধাৰণতে শৌচদ্বাৰ আৰু মলাশয়ত উপস্থিত শিৰাসমূহ এটি "varicose vein" ৰোগ।  পাইলচ মলদ্বাৰৰ অভ্যন্তৰৰ অংশত বা মলদ্বাৰৰ বাহিৰৰ অংশত হব পাৰে। পাইলচ অনেক কাৰণত হব পাৰে, যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও নিৰ্ধাৰণ কৰিব পৰা নাযায়। ই অন্ত্ৰৰ গতিবিধিৰ সময়ত অতিৰিক্ত চাপ পোৱাৰ কাৰণে বা গৰ্ভাৱস্থাত মলদ্বাৰৰ শিৰাসমূহত চাপ বঢ়াৰ কাৰণেও হব পাৰে। হেমোৰয়েডৰ লক্ষণসমূহ বিভিন্ন ধৰণৰ হব পাৰে, যি সামান্য খজুৱতি বা অস্বস্তি পৰা মলদ্বাৰৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ বা মলদ্বাৰৰ অংশ বাহিৰৰ দিশত উলাই যাব পাৰে।  হেমোৰয়েড লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতাৰ উপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কেতিয়াবা কেতিয়াবা কিছু সাধাৰণ জীৱনযাত্ৰাৰ পৰিবৰ্তনৰ যোগেদি যেনে: ফাইবাৰ সমৃদ্ধ ডায়েট খোৱা আৰু ক্ৰিম প্ৰয়োগ কৰা যোগেদি চিকিৎসা কৰি উপশম পোৱা যায়।  অন্যহাতেদি, ৰোগে গম্ভীৰ ৰৃপ লেলে অপাৰেচনৰ চিকিৎসা কৰিব লগীয়া হব পাৰে৷ এই ৰোগৰ জটিলতা সাধাৰণত খুব বিৰল আৰু বহু কম ক্ষেত্ৰতহে হেমোৰয়েড বিক...

Durba Grass In Assamese- দুবৰি বনৰ উপকাৰিতা, ব্যৱহাৰ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

দুবৰি বন- Durva grass আচাৰ্য শ্রী বালকৃষ্ণ, পতঞ্জলি  দুবৰি বনৰ পৰিচয়- Introduction of Durva grass দুবৰি বন ভাৰতৰ এটি পবিত্ৰ উদ্ভিদ হিচাবে বিবেচনা কৰা হয়৷ তুলসীদাসে তেওঁৰ লিখনিত দুবৰিক শ্রদ্ধা জনায় লিখিছে - " ৰাম দুৰ্বাদল শ্যাম, পদ্যাক্ষা পিতাবাসসা"‘("राम दुर्वादल श्याम, पद्याक्षं पीतावाससा।৷’’) আচার্য সুশ্রুতয়েও কিশোৰসকলৰ বাবে শ্বেত-দুবৰিক শক্তিবৰ্ধক বুলি অভিহিত কৰিছে। দুবৰি বন হিন্দুসকলৰ বাবে ধৰ্মীয় পূজা-পাতলৰ লগতে গণেশ পূজাৰ উপাসনাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। মনা হয় যে, দুবৰিবন 'অমৃত’ মন্হনৰ সময়ত উৎপত্তি হৈছিল৷ সেইসময়ত ৰাক্ষস আৰু দেৱতাৰ মাজত যেতিয়া অমৃত মন্হন হৈছিল তেতিয়া এটি কলহত অমৃত নিৰ্মাণ হৈছিল আৰু তাৰেই কেইটামান টোপাল পৃথিৱীত আহি পৰিছিল আৰু তাৰপৰাই দুবৰি বনৰ উৎপত্তি হৈছিল৷  ধৰ্মীয় অনুষ্ঠান যেনে পূজা, বিবাহ ইত্যাদিত দুবৰি বন ব্যৱহৃত হয়৷ ইয়াক আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ হিচাবে এটি ঐতিহ্যবাহী ভেষজ হিচাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে।  এই বনৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বৈশিষ্ট্যৰ কাৰণে প্ৰচুৰ জনপ্ৰিয়তা আছে।  দুবৰি বন কেলচিয়াম, ফচফৰাচ, ফাইবাৰ, পটাচিয়াম আৰু প্ৰটিন আছে...

ভুঁই আমলখিৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ- bhumi amla plant benefits and uses in Assamese

ভুঁই আমলখি সৰু গছ (bhumi amla plant) বৰ্ষাঋতুত উৎপাদিত হয়।  এই গছ শৰতকালত ফুলে আৰু গ্ৰীষ্ম ঋতুত শুকাই যায়। ইয়াৰ ফল গোলাকাৰ আৰু আকাৰত সৰু হয় আৰু ফলসমূহ পাতৰ তলফালে লাগি থাকে৷ পৃথিৱীত ভুঁই আমলখি তিনিটা প্ৰজাতি আছে- Phyllanthus urinariaLinn. Phyllanthus niruri L. আৰু Phyllanthus maderaspatensis L. পোৱা যায় চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, মূলত Phyllanthus urinariaLinn   ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ (bhumi amla tree) শাখা প্ৰশাখা, চিধা আৰু মাটিত বগাই যায়। ইয়াৰ পাতসমূহ আমলখি পাতৰ দৰেই কিন্ত্ত আকাৰত সৰু আৰু  উজ্জ্বল হয়৷ ইয়াৰ গুটি গোলাকাৰ হয়। ইয়াৰ পঞ্চাংগ ঔষধ ব্যৱহৃত হয়। ই কফ ব্যাধি, প্ৰস্ৰাৱ সম্পৰ্কিত ৰোগ, ক্ষুধা আৰু যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰে। ভুঁই আমলখি গছ আৰু পাতৰ তলৰ গুটি ভুঁই আমলা গছ বিভিন্ন ভাষাত ভুঁই আমলখিৰ নাম - Bhumi amla plant called in different languages ভূমি আমলখীৰ বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus urinaria Linn ভুঁই আমলখি বিভিন্ন স্হানত বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়- Hindi - ভূই আমলা, ভুৰি আমলা, হজাৰমনি English - Stonebreaker, Leaf...

পলাশ গছৰ ঔষধীয় গুনৰ বিষয়ে জানেনে? -Palash benefits and uses

পলাশৰ কথা লিখিব গলেই মনলৈ আহে এটি বিখ্যাত গানৰ কলি- “পলাশৰে ৰং কোনেনো সানিলে… ” কিন্ত্ত পলাশ গছ কেৱল কবিতা বা গানতেই সীমাবদ্ধ নহয়৷ ইয়াৰ অত্যন্ত উপকাৰী গুন আছে যাৰদ্বাৰা বহু বেমাৰ নিৰাময় কৰিব পৰা যায়৷ আঁহক পলাশৰ বিষয়ে নতুন কিছু কথা জানি লওঁ৷  পলাশৰ পৰিচয়: Introduction of Palash পলাশ মূলত এটি ভাৰতীয় গছ আৰু গোটেই দেশতে পোৱা যায়। পলাশ ফুলসমূহ ৰঙা ৰঙৰ আৰু পলাশৰ ফুল ফুলাৰ সময়ত  গোটেই গছজোপা ৰঙা দেখা যায় যাৰ কাৰণে ই 'বন জুই” (fire of forest) নামেৰেও পৰিচিত। পলাশ ঔষধীয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত এটি গছ আৰু ইয়াৰ সমস্ত অংশ বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ আৰু ব্যাধি চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহৃত হয়।  পলাশ আয়ুৰ্বেদত টনিক আৰু এন্থেলিমিন্টিক (Anthelmintic- পেটৰ পেলু নিধনৰ ঔষধ) হিচাবেও ব্যৱহৃত হয়।  আয়ুৰ্বেদিক গ্ৰন্থ আচাৰ্য চৰক আৰু সুশ্ৰুতত পলাশৰ বীজ আৰু ছালৰ ঔষধি গুণাবলী সম্পৰ্কে ব্যাখ্যা কৰা আছে।  পলাশৰ প্ৰদাহ-হ্ৰাস, মাইক্ৰোবিয়েল(microbial), এন্থেল্মিন্টিক, এন্টি-ডায়াবেটিক(anti-diabetic), মূত্ৰবৰ্ধক, বেদনানাশক আৰু এন্টি-টিউমাৰ বৈশিষ্ট্য আছে। পলাশৰ পাত ইস্ট্ৰোজেন (estrogen), মূত্ৰবৰ্ধক আ...

ডায়বেটিচ ৰোগীৰ বাবে ডায়েট চাৰ্ট -বহুমূত্ৰ ৰোগ-মধুমেহ ৰোগ-diabetes diet chart in Assamese

   ডায়বেটিচ এটি বিপাক ৰোগ (metabolic disease) যত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ অধিক হয় আৰু এই সমস্যা দীৰ্ঘসময় ধৰি চলি থাকে। উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰাৰ (diabetes blood sugar level)  কাৰণে ঘনাই ঘনাই প্ৰস্ৰাৱ, তৃষ্ণা আৰু ভোক বৃদ্ধি পায়। ডায়বেটিচৰ চিকিৎসা( diabetes treatment) নকৰিলে বহু জটিলতাই দেখা দিব পাৰে।  ডায়বেটিচৰ কাৰণে, কোনো ব্যক্তিৰ অগ্ন্যাশয়ে (pancreas) পৰ্যাপ্ত ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে বা দেহৰ কোষসমূহে ইনচুলিনৰ সঠিকভাবে প্ৰতিক্ৰিয়া জনাব নোৱাৰে। ইনচুলিনৰ কাম হৈছে অন্যান্য কোষলৈ গ্লুকজ পৰিবহন কৰা কিন্তু ডায়বেটিচ ৰোগীৰ শৰীৰে ইনচুলিন গঠনৰ বন্ধ হৈ যায় বা হ্ৰাস পায় যাৰ কাৰণে শৰীৰত চেনিৰ পৰিমাণ বা গ্লুকজৰ (diabetes glucose level) পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।   ডায়বেটিচ বা মধুমেহ কি? diabetes definition in Assamese আয়ুৰ্বেদত ডায়বেটিচক মধুমেহ( madhumeh in Assamese) বুলি কোৱা হয়।  অনুপযুক্ত ডায়েটিং, ব্যায়াম অনুশীলন নকৰা, শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম কম কৰা, অত্যধিক মানসিক চাপ ইত্যাদি এই সমস্ত কাৰণত ব্যক্তিৰ ত্ৰিদোষ অৰ্থাৎ বাত, পিত্ত আৰু কফৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে আৰু ফলত ডায়বেটিচৰ ...

ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰেৰে কোষ্ঠকাঠিন্য নিৰাময়- Constipation Home Remedies In Assamese

আধুনিক জীৱন শৈলীত অভ্যস্ত মানুহৰ প্রতি দহজনৰ ভিতৰত চাৰি জনেই কোষ্ঠবদ্ধতা বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকাৰ হৈছে । পাচনতন্ত্ৰৰ দুর্বলতা , খাদ্যত আঁহৰ অভাৱ আদি কাৰণতে কোষ্ঠবদ্ধতা হয়৷ আচলতে পুষ্টি দ্রব্যৰ ওপৰঞ্চিভাৱে আমাৰ খাদ্যত এনে কিছুমান দ্রব্যও দৰকাৰ হয়, যিবিলাকে শৰীৰৰ পৰা মল নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰে৷ সেয়ে আমাৰ খাদ্যত চেলুলােজযুক্ত খাদ্য পদার্থ থাকিব লাগে, কাৰণ খাদ্যৰ আঁহ হজম নহয় বৰং হজম হােৱা খাদ্য পদার্থবােৰ অন্ত্ৰৰ ভিতৰত ৰৈ থাকিবলৈকো নিদিয়ে৷ বাচনবর্তনত লাগি থকা তেল বা আঠা লাগি ৰােৱা খাদ্য পদার্থ ব্ৰাছ বা স্ক্রাবাৰে ঘঁহি পৰিষ্কাৰ কৰা হয়, তেনেদৰে আঁহযুক্ত খাদ্য পদার্থই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ব্ৰাছৰ দৰে কাম কৰে৷ কোষ্ঠ্যকাঠিন্য নিৰাময়ৰ বাবে কিছুমান ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ (Constipation treatment at home) আগবঢ়োৱা হল- ⚫ কিছমিছ সাধাৰনভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে ৰাতি শুৱা সময়ত ৰাত, দহ-বাৰটা কিছমিছ (পানীৰে ভালদৰে ধুই লব) গাখীৰৰ লগত উতলায় খাব৷ ৰাতিপুৱা পেট খোলোচা হব৷  তীব্ৰ কোষ্ঠকাঠিন্য, তিনি দিনলৈ অবিৰামভাৱে গ্ৰহণ কৰক আৰু  প্ৰয়োজন অনুযায়ী মাজে মাজে লব পাৰে৷  ⚫ ত্ৰিফলা ত্ৰিফলা গুড...