কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese

 লেখকঃ ডাঃ নয়নজ্যোতি হাজৰিকা 

Contact-6000672185

কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese


কলেষ্টৰেল কি? cholesterol- in assamese cholesterol definition-in assamese


কলেষ্টৰেল (cholesterol) এটি চৰ্বিযুক্ত উপাদান যি লিভাৰৰদ্বাৰা উৎপাদিত হয়। ই দেহৰ কোষসমূহৰ স্বাস্থ্যৱান কৰে, ভিটামিন ডি, হজম প্ৰক্ৰিয়াত, হৰমন তৈয়াৰ কৰা আৰু হৰমনসমূহক ঠিকমতে ৰখাৰ কাম কৰে। কলেষ্টৰেল আমাৰ দেহৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।  হৰমন নিয়ন্ত্ৰণত কলেষ্টৰেলে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। লিভাৰে শৰীৰৰ 80% কলেষ্টৰেল তৈয়াৰ কৰে। সেইদৰে, 20 শতাংশ কলেষ্টৰেল খাদ্যৰ মাধ্যমেৰে আমাৰ শৰীৰে পায়।  চৰ্বিত দ্ৰবণীয় ভিটামিনসমূহৰ মেটাবলিজমৰ বাবেও কলেষ্টৰেলৰ প্ৰয়োজন।


কলেষ্টৰেল পানীত দ্ৰবীভূত নহয়, গতিকেই শৰীৰ অন্যঅংশত নিজেই পাবগৈ নোৱাৰে৷ লিপোপ্ৰটিন নামক কণা ৰক্তৰ প্ৰবাহৰ মাধ্যমেৰে কলেষ্টৰেল শৰীৰৰ অন্যান্য অংগলৈ বহন কৰাত সহায়তা কৰে। 


লিপোপ্ৰটিনেৰ দুটি প্ৰধান ৰূপ আছে - 


1. নিম্ন-ঘনত্বৰ লিপোপ্ৰটিন (Low - density lipoproteins - LDL), যি "বেয়া কলেষ্টৰেল" নামে পৰিচিত, ধমনীত জমা হব পাৰে আৰু  গুৰুতৰ স্বাস্থ্যগত সমস্যাৰ কাৰণ হব পাৰে যেনে হাৰ্ট এটেক্  বা স্ট্ৰোক। (what cholesterol is good-in assamese)


2. উচ্চ ঘনত্বৰ লিপোপ্ৰটিন (High - density lipoproteins - HDL) যাক  "ভাল কলেষ্টৰেল" হিচাবে পৰিচিত, ই লিভাৰৰপৰা LDL কলেষ্টৰেল অপসাৰণ কৰাত সহায়তা কৰে।ভাল কলেষ্টৰেলে কৰোনাৰি হাৰ্ট ডিজিজ আৰু স্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰে। ই কোষৰপৰা  যকৃত বা লিভাৰলৈ কলেষ্টৰেল বহন কৰে। যকৃতত গৈ ই ভাঙি যায় বা বৰ্জ্য পদাৰ্থ হিচাবে শৰীৰৰপৰা বাহিৰ উলাই যায়।(what cholesterol is good-in assamese)



হাই কলেষ্টৰেল কি বা উচ্চ কলেষ্টৰেল কি? cholesterol high-in Assamese

cholesterol level-in assamese


কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese


উচ্চ মাত্ৰাত চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ গ্ৰহণে আপোনাৰ ৰক্তত LDL কলেষ্টৰেল মাত্ৰা বঢ়ায়(cholesterol level high) তোলে। ইয়াক উচ্চ কলেষ্টৰেল, হাইপাৰকলেস্টেৰোলিয়া (hypercholesterolemia)

বা হাইপাৰলিপিডেমিয়া (hyperlipidemia) বোলা হয়।  যেতিয়া এলডিএল কলেষ্টৰেল মাত্ৰা খুব বেছি হয় বা এইচডিএল কলেষ্টৰেল মাত্ৰা খুব কম হয়, তেতিয়া ৰক্তনলীত ফেট জমা হবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনেদৰে জমাহোৱা ফেট আপোনাৰ ধমনীত পৰ্যাপ্ত পৰিমানে ৰক্তৰ প্ৰবাহত জটিলতা সৃষ্টি কৰি তোলে। ই আপনাৰ দেহত বিশেষকৈ আপোনাৰ হৃদয় আৰু মস্তিষ্কত সমস্যা সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ই  মাৰাত্মকো হব  পাৰে।  সকলো বয়সৰ লোকৰে উচ্চ কলেষ্টৰেল( cholesterol high) থাকিব পাৰে।  হাৰ্ট এটেক, স্ট্ৰোক, এথেৰোস্ক্লেৰোচিচ আৰু পেৰিফেৰাল আৰ্টাৰি ডিজিজ (atherosclerosis, peripheral artery disease) তৈয়াৰি কৰিব পাৰে ৷



কলেষ্টৰেল স্তৰ কিমান হোৱা উচিত? cholesterol level- in assamese


কলেষ্টৰেল এটি নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণহে (cholesterol nomal range)শৰীৰৰ পক্ষে ভাল। শৰীৰে স্বাভাৱিক কলেষ্টৰেল পৰিমাণ হোৱা উচিত (200 mg/dl বা তাতকৈ কম)।  সীমা ৰেখা হিচাবে কলেষ্টৰল (200 থেকে 239 mg/dL) আৰু উচ্চ কলেষ্টৰেল (240 mg/dL) ৰ ভিতৰত হোৱা উচিত।  


উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ লক্ষণসমূহ- cholesterol symptoms-in assamese


সাধাৰণত, উচ্চ কোলেস্টেৰলেৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ নাই তথাপি এনে কিছু লক্ষণ আছে যি এই ৰোগৰ কাৰণ হব পাৰে-


ত্বক হালধীয়া হোৱা- ই উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ(cholesterol high) প্ৰধান লক্ষণ, যাৰ ফলত ব্যক্তিৰ ত্বক হালধীয়া হৈ যায়। কিছু লোকৰ এটি জন্ডিচৰ লক্ষণ হিচাবে দেখা দিব পাৰে তেতিয়া কোনো  সিদ্ধান্তে লোৱাৰ আগে  স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰা উচিত আৰু তাৰপিছত কোনো চিকিৎসা কৰা উচিত।


কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese


বুকুৰ বিষ- যদি কোনো ব্যক্তিৰ বুকু বিষ হয় তেন্তে তাক অৱহেলা কৰা উচিত নহয় কাৰণ ই উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ(cholesterol high) বাবে হব পাৰে।



ভৰিৰ নিম্ন অংশত বিষ- উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ (cholesterol high) আন এটি লক্ষণ হ'ল ভৰিৰ নিম্ন অংশত বিষ৷ বেছিভাগ লোকৰে ক্লান্তিৰ ফলত এনে অনুভব কৰিব পাৰে তথাপি ঘনাই হলে ডাক্তৰৰ লগত যোগাযোগ কৰা উচিত৷



দুৰ্বলতা অনুভব কৰা- আপুনি অৱশ্যই এনে কিছুমান লোক দেখিছে যিসকলে অলপমান দৌৰামেলা কৰিলেই বা কাম কৰিলেই ক্লান্ত হৈ পৰে। এনে উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ (cholesterol high) কাৰণেও হব পাৰে, এনেদৰে ঘনাই হলে উপেক্ষা কৰা উচিত নহয় আৰু চিকিৎসকক অবগত কৰা উচিত।



হৃদয়ৰ গতি অস্বাভাবিকভাৱে চলা- যদি কোনো ব্যক্তিয়ে হৃদস্পন্দনৰ অস্বাভাবিক গতিবিধিৰ অভিযোগ কৰে তেন্তে তেওঁক অবিলম্বে চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰা উচিত।



কলেষ্টৰেল হোৱাৰ কাৰন কি? colestorel causes-in assamese


উচ্চ কলেষ্টৰেল নিম্নলিখিত কাৰণসমূহৰ কাৰণে হব পাৰে-


1. ডায়েট (diet) -


কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese

খুব বেছি চেচুৰেটেড ফেট(Saturated fat), ট্ৰান্স ফেট(Trans fat) আৰু কলেষ্টৰেল খোৱা বাবে উচ্চ কলেষ্টৰেল কাৰণ হব পাৰে।  চেচুৰেটেড ফেট আৰু কলেষ্টৰেল প্ৰাণীৰ পণ্য যেনে মাংস, গাখীৰ, কনী, মাখন আৰু পনীৰত থাকে।  ট্ৰান্স ফেট ভজা খাদ্য আৰু প্যাকেটজাতীয় খাদ্য যেনে বিস্কুট আৰু চিপচ্‌সমূহত পোৱা যায়।  



2. ক্ৰিয়াকলাপ বা গতিবিধি(physical activity) - শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱত এলডিএল (বেয়া কলেষ্টৰেল LDL) বৃদ্ধি হব পাৰে।  


3. ওজন(weight) -
কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese


অতিৰিক্ত ওজন ফলত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড (triglycerides) বাঢ়িব পাৰে আৰু এলডিএল (বেয়া কলেষ্টৰেল LDL) বৃদ্ধি হব পাৰে। কঁকালৰ পৰিমাপ যদি পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত 40 ইঞ্চি (102 চেন্টিমিটাৰ)  বা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত 35 ইঞ্চি (89 চেন্টিমিটাৰ)  বা তাৰো বেছি হয় তেন্তে আপোনাৰ উচ্চ কলেষ্টৰেল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।. বয়স আৰু লিঙ্গ(age and gender) -  20 বছৰ বয়সৰ পিছত শৰীৰত কলেষ্টৰেলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি আৰম্ভ হয়। পুৰুষৰ মাজত, 50 বছৰৰ বয়সৰ পিছত সাধাৰণতে কোলেস্টেৰলেৰ মাত্ৰা কম হয়, আনহাতেদি মহিলাসকলৰ ক্ষেত্ৰত মেনোপজ পৰ্যন্ত  উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে। তাৰপিছত পুৰুষৰ দৰেই মহিলাৰ মাজত কলেষ্টৰেল বৃদ্ধি পায়।  


5. কিছু ৰোগ(other deasease) - কিছু ৰোগৰ বাবেও উচ্চ কলেষ্টৰেল সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় যেনে হাইপোথাইৰয়েডিজম, দীৰ্ঘস্থায়ী কিডনি ৰোগ, ডায়েবেটিচ আৰু কিছু ধৰণৰ লিভাৰৰ অসুস্থতা।  



6. পাৰিবাৰিক ইতিহাস (genetic)- আপোনাৰ পৰিবাৰৰ সদস্যৰ বা উচ্চ কলেষ্টৰেল আছে বা থাকিলে  আপোনাৰো এই ৰোগ হব পাৰে৷  


7. ধূমপান(smoking) - ধূমপান এলডিএল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে৷ ধূমপানে আপোনাৰ ৰক্তনলীসমূহৰ বেৰৰ ক্ষতি কৰে আৰু ইয়াত ফেট জমা হোৱাৰ সম্ভাবনা বঢ়াই তুলে৷


8. কিছু ঔষধ (medicine)- কিছু ঔষধেও এলডিএল (বেয়া কলেষ্টৰেল) ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই ঔষধসমূহৰ ভিতৰত আছে  thiazide diuretics, beta-blockers, estrogen, আৰু corticosteroids  আদি৷



কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ-cholestorel control-in assamese


কলেষ্টৰেল সঁচাকৈয়ে বেয়ানে? কলেষ্টৰেল কিমান হলে হাৰ্টৰ বাবে সংকতজনক? -cholestorel high,cholesterol level, cholesterol symptoms,cholesterol control in assamese



1. কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণ ৰখাত, আপোনাৰ ডায়েটত(cholesterol diet) যথাসম্ভব মৌচুমী ফল, ফাইবাৰ সমৃদ্ধ খাদ্য আৰু  শাকসব্জি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।




2. উচ্চ কলেষ্টৰেলৰ ক্ষেত্ৰত ৰোগীৰ মাখন, ঘী, আইচক্ৰিম, চকলেট আৰু মিঠাই এৰা উচিত।  আপোনাৰ কোলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাত, আপনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ব্ৰেকফাষ্টত কৰ্নফ্ল্যাক্স জাতীয় খাদ্য খোৱা উচিত।(cholesterol lowering food in assamese)



3. ইচবগুল হৃদৰোগীৰ বাবে ভাল। ই দ্ৰবণীয় ফাইবাৰৰ এটি ভাল উৎস আৰু কলেষ্টৰেল হ্ৰাস কৰে।  এক মাহ ধৰি প্ৰতিদিনে 15 গ্ৰাম ইসবগুল গ্ৰহণে কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণে(cholesterol control) ৰাখে।



 4. আপুনি ব্যায়াম, নিয়মিত অনুশীলন, খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ কিছু পৰিবৰ্তন কৰি কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।



 5. প্ৰত্যেকৰ 30 বছৰ বয়সৰ পিছত এবাৰ কলেষ্টৰেল চেক (cholesterol test) কৰা উচিত।  ইয়াৰ ফলত শৰীৰত কলেষ্টৰেল ধৰা পৰে, যি ৰোগটো বৃদ্ধি কৰাত বাধা দিব পাৰে।


6. কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণ(cholesterol control) কৰি ৰখাত প্ৰচুৰ এন্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন চি, ই আৰু বিটা ক্যাৰোটিন গ্ৰহণ কৰক।


 7. গাখীৰ চাহ এৰাই চলক। ইয়াত খুব উচ্চ কেলৰি আছে, যি কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা বঢ়ায়। ইয়াৰ  পৰিবৰ্তে, ৰঙা চাহ বা গ্ৰীন টি খাওক।  


 কলেষ্টৰেল বাঢ়িলে কি কি নাখাব-cholesterol reducing foods-in assamese



1. কলেষ্টৰেল মাত্ৰা বাঢ়িলে ৰঙা মাংস নাখাব।


2. গাখীৰ, মাখন, ক্ৰিম, আইচক্ৰীম জাতীয় খাদ্যৰ পৰা বিৰত থাকক, এইবিলাকত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কলেষ্টৰেল আছে।


3. মাৱা দি তৈয়াৰ কৰা মিঠাই বিষ(Poison) দৰে কাম কৰে৷ গতিকে ইয়াৰপৰা দূৰত থাকক৷


 4.  কলেষ্টৰেল মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ সকলোতকৈ বৃহৎ  কাৰণ ধূমপান আৰু এলকোহল গ্ৰহণ।  গতিকে চিগাৰেট-এলকোহল পৰিত্যাগ কৰক।


কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণত হোমিঅপ্যেথিৰ (homeopathy) ৰ ভূমিকাঃ


কলেষ্টৰেল পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰিত অৱস্থাত ৰাখিব পৰাকৈ হোমিঅপ্যেথিক (homeopathy)চিকিৎসা বিজ্ঞানত বহুত কেইটা উপযোগী দৰৱ আছে কিন্তু হোমিঅপ্যেথিক কেছ টেকিঙৰ সময়ত (Homoeopathic case taking)ৰোগী এগৰাকীত পৰিলক্ষিত হোৱা লক্ষণৰ লগত যেতিয়া ইয়াৰ কোনো এটা দৰৱৰ লক্ষণ সম্পূৰ্ণ মিল খাই ,তেতিয়াহ সেই ৰোগী গৰাকীক তেওঁৰ উপযোগী দৰৱ দিয়া হয়।


সাধাৰণতে ৰোগীৰ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি  কেলকেৰিয়া কাৰ্ব( Cal carb), 

ঠোজা(Thuja),

গ্ৰেফাইটিছ (Graphites)

ক্লৰেছটিনাম (Cholestrinum) আদিবোৰ দৰৱ এই ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ ব্যৱহৃত হয়। 


এই সকলোবোৰ দৰৱ এজন অভিজ্ঞ হোমিঅপ্যেথিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰিহে সেৱন কৰা উচিত।


ডাঃ নয়নজ্যোতি হাজৰিকা (Homeopathy)

গোৱৰাদল,নলবাৰী(অসম)

Phone-6000672185

What's app-9085859752

Email- nayanfz@gmail.com

Instagram- https://www.instagram.com/nayanjyoti238061?r=nametag





Popular Posts

শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা, Nutrition For Kids

শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে৷ লগতে বাঢ়ি অহা শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ আৱশ্যকতা অতি জৰুৰী ৷ ইয়াৰ অভাৱত শিশুৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক বিকাশত ব্যাঘাত হয় ৷ যদি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যপ্ৰনালীত কিছু আহাৰ দিবলৈ যত্ন কৰে তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ অভাৱ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পৰা যায় ৷ শিশুৰ খাদ্য আৰু পৰিপুষ্টি শিশুৰ আহাৰত উপলব্ধ ভিটামিন আৰু মিনাৰেলে শিশুৰ হাড়, মাংসপেশী, অন্যান্য অংগ নিৰ্মাণ কৰাত সহায়ক হয় তথা অনেক প্ৰকাৰৰ সংক্ৰমনৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ৷ যদি শিশুৰ বাঢ়ি অহা সময়ত প্ৰতিদিনেই সঠিক মাত্ৰাত ভিটামিন আৰু মিনাৰেল নাপায় তেন্তে শিশুৰ বিভিন্ন ধৰণৰ শাৰীৰিক সমস্যাৰ সন্মুখিন হব লগা হয় ৷ শিশুৰ বিকাশত পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বিষয়ে জানিবলৈ হলে ভিটামিন আৰু মিনাৰেলৰ প্ৰয়োজনীয় তথ্য জনাতো অতি দৰকাৰী ৷ বাঢ়ি অহা শিশুৰ আৱশ্যকীয় ভিটামিন   A, B, C, D, E আৰু K ৷ আৰু আৱশ্যকীয় মিনাৰেল হল - কেলচিয়াম, আয়ৰন, আয়’ডিন, আৰু জিংক ৷ সাৱধানতাঃ যদি আপোনাৰ শিশুয়ে প্ৰতিদিনে কিছু প্ৰকাৰৰহে আহাৰ (restricted diet) গ্ৰহন কৰে তেন্তে , তেন্তে আপুনি সাৱধান হোৱাতো জৰুৰী ৷

ভুঁই আমলখিৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ- bhumi amla plant benefits and uses in Assamese

ভুঁই আমলখি সৰু গছ (bhumi amla plant) বৰ্ষাঋতুত উৎপাদিত হয়।  এই গছ শৰতকালত ফুলে আৰু গ্ৰীষ্ম ঋতুত শুকাই যায়। ইয়াৰ ফল গোলাকাৰ আৰু আকাৰত সৰু হয় আৰু ফলসমূহ পাতৰ তলফালে লাগি থাকে৷ পৃথিৱীত ভুঁই আমলখি তিনিটা প্ৰজাতি আছে- Phyllanthus urinariaLinn. Phyllanthus niruri L. আৰু Phyllanthus maderaspatensis L. পোৱা যায় চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, মূলত Phyllanthus urinariaLinn   ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ (bhumi amla tree) শাখা প্ৰশাখা, চিধা আৰু মাটিত বগাই যায়। ইয়াৰ পাতসমূহ আমলখি পাতৰ দৰেই কিন্ত্ত আকাৰত সৰু আৰু  উজ্জ্বল হয়৷ ইয়াৰ গুটি গোলাকাৰ হয়। ইয়াৰ পঞ্চাংগ ঔষধ ব্যৱহৃত হয়। ই কফ ব্যাধি, প্ৰস্ৰাৱ সম্পৰ্কিত ৰোগ, ক্ষুধা আৰু যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰে। ভুঁই আমলখি গছ আৰু পাতৰ তলৰ গুটি ভুঁই আমলা গছ বিভিন্ন ভাষাত ভুঁই আমলখিৰ নাম - Bhumi amla plant called in different languages ভূমি আমলখীৰ বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus urinaria Linn ভুঁই আমলখি বিভিন্ন স্হানত বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়- Hindi - ভূই আমলা, ভুৰি আমলা, হজাৰমনি English - Stonebreaker, Leafflower, Chambe

হ’ৰমন কি আৰু কেনেদৰে হ’ৰমনসমূহ সন্তুোলিত কৰি ৰাখিব ?- What Is Hormones And How To Control It In Assamese?

হ’ৰমনসমূহ আমাৰ দেহৰ ৰাসায়নিক বার্তাবাহক (chemical messengers)৷   বিভিন্ন হ’ৰমনে আমাৰ বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপক প্রভাৱিত কৰে।  অন্য ধৰনে কবলৈ গলে, হ’ৰমনসমূহ এনে ৰাসায়নিক মেচেঞ্জাৰ যি কেৱল আমাৰ দেহৰ ক্রিয়াকলাপসমূহ প্রভাৱিত কৰাৰ লগতে  নিয়ন্ত্রণো কৰে। ইয়াৰ অর্থ হল, হ’ৰমনসমূহ আমাৰ বিভিন্ন মেজাজৰ(mood) বাবে দায়ী।  যেতিয়া তাৰ ভাৰসাম্য ওপৰ-তল হবলৈ আৰম্ভ  কৰে, তেতিয়াই আমাৰ মেজাজো  অস্থিৰ হৈ  উঠে।  আপোনাৰ ডায়েটৰ কিছু পৰিবর্তন কৰি আপুনি মেজাজক অস্থিৰ কৰি তোলা হ’ৰমনসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। গতিকে আঁহক জানো কিদৰে মূখ্য হ’ৰমনসমূহক নিয়ন্ত্রণ কৰিব পৰা যায়৷ হ'ৰমন:এস্ট্ৰোজেন-Estrogen এই হ'ৰমনে  আমাৰ দেহৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশ, হাড়ৰ বৃদ্ধি,  পৰিপক্কতা (maturity),  উৰ্বৰতা(fertility),  সতৰ্কতাৰ স্তৰ (alertness),  চেনি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু খাদ্যৰ প্ৰতি আকাঙ্ক্ষাক প্ৰভাৱিত কৰে। কিয় হয় এই অসন্তুোলন? -আপুনি যদি দীৰ্ঘসময় ধৰি ক্ষুধাৰ্ত বা ভোকত থাকে বা crash ডায়েট অনুসৰণ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ ইস্ট্ৰোজনৰ স্তৰ অৱশ্যই হ্ৰাস পাব৷ তদুপৰি প্ৰায়ে দেখা পোৱা যায় যে, বহু মহিলাই ৰ

কিডনী স্টন বা পাথৰত কিছু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ/ Kidney Stone Home Remedies in Assamese

প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰিলে কিডনী সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়৷ বিশেষকৈ, অত্যাধিক পানী সেৱন অতি লাভদায়ক৷ কিডনী পাথৰৰ সমস্যাত ডাক্তৰে প্ৰতিদিনে ৬ ৰপৰা ৮ গিলাচ পানী সেৱন কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে৷ এক অধ্যয়ন অনুসৰি, নিজৰ খাদ্যপ্ৰনালীত পৰিবৰ্তন আনি উচ্চ ৰক্তচাপৰদৰে সমস্যাৰ পৰা উপশম লাভ কৰিব পৰা যায়৷ ইয়াৰ উপৰি, DASH ডায়েটৰ জৰিয়তেও কিডনী পাথৰ সমস্যা লাঘৱ কৰিব পৰা যায়৷   কিডনী স্টন বা পাথৰত কিছু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ পাথৰৰ বাবে ডায়েট বিভিন্ন হোৱা উচিত নি?   আপোনাৰ যদি কিডনীত পাথৰ সমস্যা হৈছে তেন্তে আপোনাৰ অৱশ্যই কিডনীত পাথৰ কি ধৰণৰ তাক আপোনাৰ ডাক্তৰৰ পৰা জানি লোৱা উচিত।  আপোনাৰ কি প্ৰকাৰৰ পাথৰ হৈছে সেই বিষয়ে জনাৰ পিছত আপোনাৰ পক্ষে ডায়েট নিৰ্ণয় কৰাত সহজ হৈ যায়।  পাথৰৰ প্ৰকাৰ জনাৰ ফলত খাদ্যতালিকাত চডিয়াম, প্ৰাণী প্ৰটিন আৰু অক্সালেট অন্তৰ্ভুক্ত কৰা সহজ হয়।   কিডনী পাথৰ চাৰি ধৰণৰ: (এই বিষয়ে আগৰ অংশত দিয়া হৈছে- কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক - Kidney Stone in Assamese9 ) 1. কেলচিয়াম অক্সালেট পাথৰ (Calcium Oxalate stone) 2. ইউৰিক এচিড পাথ

কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক - Kidney Stone in Assamese

কিডনী স্টন বা পাথৰ কিয় হয়? জানক আৰু সাৱধান থাকক কিডনী পাথৰ (স্টোন) মিনাৰেল আৰু নিমখৰদ্বাৰা তৈয়াৰি  হয়৷ ইয়াৰ আকাৰ বালিৰ দানাৰ দৰে সৰু নতুবা গল্ফ বলৰ দৰ বৃহত্তৰ হব পাৰে। এই কিডনী পাথৰ আপোনাৰ কিডনী থাকিব পাৰে বা  মূত্ৰনলীৰ মাধ্যমেৰে আপোনাৰ শৰীৰৰপৰা বাহিৰ উলাই যাব পাৰে৷ মূত্ৰনলীত কিডনী (kidney), মূত্ৰনলী(Ureter), মূত্ৰাশয়(Bladder) আৰু মূত্ৰমাৰ্গ(Urethra) থাকে। সূচীপত্ৰ কিডনীৰ পাথৰৰ প্ৰকাৰ - Types of Kidney Stone in Assamese কিডনীৰ পাথৰৰ লক্ষণসমূহ-Symptoms of Kidney Stone in Assamese কিডনী স্টন হোৱাৰ কাৰনসমূহ- Causes of Kidney Stone in Assamese কিডনীৰ পাথৰৰ প্ৰকাৰসমূহ - Types of Kidney Stone in Assamese 1. কেলচিয়াম অক্সালেট স্টোন (Calcium oxalate stone ) কেলচিয়াম স্টোন, কেলচিয়াম অক্সালেট(Oxalate), ফচফেট আৰু mellate দি তৈয়াৰ হয়।  কম অক্সালেটযুক্ত খাদ্য গ্ৰহন এই ধৰনৰ পাথৰ গঠন হোৱাত বাধা প্ৰদান কৰিব পৰা যায়৷  2. ইউৰিক এচিড পাথৰ (Uric acid Stone) এই ধৰনৰ কিডনী পাথৰ মহিলাসকলৰ তুলনাত পুৰুষৰ মাজত অত্যাধিক দেখা যায়।  গাউট সমস্যাত ভুগা বা কেম’থেৰাপিদ্বা

ডায়বেটিচ ৰোগীৰ বাবে ডায়েট চাৰ্ট -বহুমূত্ৰ ৰোগ-মধুমেহ ৰোগ-diabetes diet chart in Assamese

   ডায়বেটিচ এটি বিপাক ৰোগ (metabolic disease) যত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ অধিক হয় আৰু এই সমস্যা দীৰ্ঘসময় ধৰি চলি থাকে। উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰাৰ (diabetes blood sugar level)  কাৰণে ঘনাই ঘনাই প্ৰস্ৰাৱ, তৃষ্ণা আৰু ভোক বৃদ্ধি পায়। ডায়বেটিচৰ চিকিৎসা( diabetes treatment) নকৰিলে বহু জটিলতাই দেখা দিব পাৰে।  ডায়বেটিচৰ কাৰণে, কোনো ব্যক্তিৰ অগ্ন্যাশয়ে (pancreas) পৰ্যাপ্ত ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে বা দেহৰ কোষসমূহে ইনচুলিনৰ সঠিকভাবে প্ৰতিক্ৰিয়া জনাব নোৱাৰে। ইনচুলিনৰ কাম হৈছে অন্যান্য কোষলৈ গ্লুকজ পৰিবহন কৰা কিন্তু ডায়বেটিচ ৰোগীৰ শৰীৰে ইনচুলিন গঠনৰ বন্ধ হৈ যায় বা হ্ৰাস পায় যাৰ কাৰণে শৰীৰত চেনিৰ পৰিমাণ বা গ্লুকজৰ (diabetes glucose level) পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।   ডায়বেটিচ বা মধুমেহ কি? diabetes definition in Assamese আয়ুৰ্বেদত ডায়বেটিচক মধুমেহ( madhumeh in Assamese) বুলি কোৱা হয়।  অনুপযুক্ত ডায়েটিং, ব্যায়াম অনুশীলন নকৰা, শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম কম কৰা, অত্যধিক মানসিক চাপ ইত্যাদি এই সমস্ত কাৰণত ব্যক্তিৰ ত্ৰিদোষ অৰ্থাৎ বাত, পিত্ত আৰু কফৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে আৰু ফলত ডায়বেটিচৰ কাৰণ( diabetes causes) হয়।

ৰাতিপুৱা খালী পেটত পানী- কেতিয়া, কিমান আৰু কেনেদৰে খাব ? Benefits of drinking water early morning empty stomach in Assamese

ৰাতিপুৱা পানী খোৱাৰ উপকাৰিতা - Drinking water in the morning empty stomach in Assamese আয়ুৰ্বেদৰ মতে সূৰ্য উদয় হোৱাৰ আগে খালী পেটত পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। "উষাপান" দুটি শব্দৰে গঠিত - উষা আৰু পান।  উষা মানে আকাশত যেতিয়া সূৰ্য্যৰ পোহৰ দেখা আৰম্ভ হয় কিন্ত্ত সূৰ্য উদয় নহয়। এয়া সূৰ্যোদয়ৰ 20 পৰা 30 মিনিট আগে হয়। (Benefits of drinking water early morning empty stomach in Assamese) অন্য কথাত, সূৰ্য্যদয়ৰ আগে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণে পানী পানক আয়ুৰ্বেদত উষাপাণ বোলে।  আয়ুৰ্বেদৰ মতে, সূৰ্যোদয়ৰ আগে পানী পান কৰা নৱজীৱনৰ (rejuvenation) কাম কৰে । ই আপোনাক কোষ্ঠকাঠিন্য, হৃদৰোগ , পেটৰ ৰোগ , জৰায়ুজনিত সমস্যা , ত্বকৰ ৰোগ আৰু চুলিৰ সমস্যা পৰা মুক্তি দিয়াত সহায়তা কৰে আৰু এই ৰোগসমুহ হোৱাত ৰোধ কৰে। উষাপনা আয়ুৰ্বেদৰ কেমোথেৰাপি যি বহু ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে খুব গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ৰাতিপুৱা পানী খালে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অৰ্শৰোগ সহ পেটৰ বিভিন্ন ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়। ৰাতিপুৱাৰ পানীয়ে মূত্ৰথলিৰ ব্যাধি(UTI) আৰু ৰক্তজনিত অসুস্থতাৰ বাবেও উপকাৰী। এই প্ৰতিকাৰ মূৰ, নাক, কান আৰু ডি

এজমা বা হাঁপানীৰ লক্ষণ, কাৰন আৰু প্ৰতিকাৰ- Ashtma symptoms, ashthma prevention, asthma causes.

এজমা বা হাঁপানী কি? asthmatic meaning in Assamese নাকেৰে উশাহ লওতে বায়ু ট্ৰেকিয়া নামৰ এক নলীকাৰ মাজেদি পৰিবাহিত হয়৷ এই ট্ৰেকিয়া নলীডাল দুটা ভাগত বিভক্ত৷ ইয়াক ব্ৰংকাচ বুলি কোৱা হয়৷ ইয়াৰ একেবাৰে সৰু নলীডালক কোৱা হয় ব্ৰংকিউল৷ ইয়াৰ পিছত নলীডাল হাওঁফাওঁত সোমায়৷ গতিকে, আমি উশাহ লওতে বায়ু অসংখ্য ব্ৰংকিউলৰ মাধ্যমেৰে প্ৰবাহিত হয় অৰ্থাৎ শ্বাসপ্ৰশ্বাস পৰিবাহিত হয় এই ব্ৰংকিউলৰ মাজেদি৷ বায়ু চলাচল কৰা এই ব্ৰংকিউলসমূহ সংকুচিত হৈ পৰিলে অথবা ব্ৰংকিউলক মেৰিয়াই থকা মাংসপেশীসমূহ সংকোচন হোৱাৰ ফলত নলীবোৰ কোঁচ খাই সৰু হৈ পৰে৷  দ্বিতীয়তে নলীবোৰৰ ভিতৰঅংশত যদি বীজাণুৱে সংক্ৰমন কৰে তেতিয়া নলীবোৰ ভিতৰভাগ এবিধ তৰল পদাৰ্থৰে পূৰ্ণ হোৱাৰ উপক্ৰম হয়৷ ভিতৰৰ পৰিসৰ সৰু হলে উশাহ নিশাহ লোৱাত কষ্ট হয়৷ বিশেষকৈ কাৰ্বন-ডাই অক্সাইড উলিয়াই দিয়া জটিল হৈ পৰে৷ ফলত ঘেৰঘেৰনি, চিচি আদিৰ সৃষ্টি হয়৷ এনে অৱস্থাকে এজমা বা হাঁপানী বোলা হয়৷  কি কি কাৰনত এজমা বা হাঁপানী হয়- asthma causes in Assamese কেৱল প্রাপ্তবয়স্ক লোকৰে নহয়, অধিকাংশ শিশু এই ৰােগত ভুক্তভােগী। শিশুৰ সাধাৰণতে ১৪ বছৰ বয়স পর্যন্ত প্রতিৰোধ ক্ষমতা কম থাকে কাৰণে এই বয়সৰ আগতে এ

কিডনী পাথৰৰ নিৰাময় লগতে অন্য বহু ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক “দুপৰটেঙা” - Benefits of Duportenga

দুপৰটেঙা ঔষধি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবিধ আয়ুৰ্বেদিক উদ্ভিদ যি কিডনী পাথৰৰ ৰোগৰ লগতে মূত্ৰবিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে। দুপৰটেঙা গোটেই ভাৰততে পোৱা এবিধ চিৰসেউজ উদ্ভিদ। দুপৰটেঙা-Dupor tenga দুপৰটেঙাৰ বৈজ্ঞানিক নাম - ব্রায়োফিলিয়াম পিন্যাটাম (Bryophyllum pinnatum)৷ দুপৰটেঙাক সাধাৰণতে অন্যান্য নামেৰেও জনা যায়- যেনে মিৰাকেল লিফ(Miracle leaf), এয়াৰ প্লান্ট( air plant),  ক্যাথেড্রাল বেলচ( cathedral bells), লীফ অফ লাইভ(leaf of life) ইত্যাদি ৷ হিন্দীত এই পাত পাথৰছট্টা(Patharchatta)  হিচাবে পৰিচিত। দুপৰটেঙা Crassulaceae পৰিবাৰৰ অন্তর্গত। দুপৰটেঙা পাথৰৰ চিকিৎসাৰ লগতে দেহৰপৰা বিষাক্ত পদাৰ্থসমূহ দূৰ কৰাত সহায়তা কৰে। ইয়াত ৰেচক গুন বৈশিষ্ট্য আছে যাৰফলত পাইলসৰ সমস্যা নিৰাময় হয়।  ইয়াৰউপৰি, দেহৰ ত্ৰিদোষ (বাত, পিত আৰু কফ) দমন কৰে।  দুপৰটেঙা পেট ফোলা, আলসাৰ, ঘা আৰু ৰক্ত ​​শুদ্ধ কৰাতো সহায়তা কৰে।  কিডনীত পাথৰ আৰু  অন্যান্য অনুৰৃপ সমস্যা নিৰাময়ত দুপৰটেঙা খুব উপকাৰী৷ দুপৰটেঙাই কিডনী পাথৰ নিৰাময় কৰে-“Dupor tenga” Cure for Kidney stones naturally দুপৰটেঙা সেৱন কৰি পাথৰ সমস

কলেষ্টৰেল হলে কি কৰিব? কি কি খাব আৰ কি নাখাব? সম্পূৰ্ণ ডায়েট চাৰ্ট জানো আঁহক- Choestorel in Assamese

অসন্তোলিত খাদ্য গ্ৰহন আৰু পৰ্যাপ্ত পুষ্টিকৰ খাদ্য নোখোৱাৰ বাবেই কলেষ্টৰেল বঢ়াৰ সম্ভাৱনা থাকে ৷ কলেষ্টৰেল এটি ম’মৰ দৰে পদাৰ্থ যি দেহৰ সমস্ত কোষত পোৱা যায়৷ হৰমন, ভিটামিন ডি, আৰু অন্য পদাৰ্থৰ গঠনত কলেষ্টৰেলে সহায়তা কৰে৷ লগতে কলেষ্টৰেলে খাদ্য হজমতো সহায়তা কৰে৷ যেতিয়ালৈকে শৰীৰত ইয়াৰ স্তৰ সন্তুোলিত হৈ থাকে তেতিয়ালৈকে কলেষ্টৰেল উপকাৰী৷ কিন্ত্ত, কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে মধুমেহ, হৃদয়ৰোগ ধৰণৰ সমস্যা সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে৷ healthtopicsinassameseৰ এই আৰ্টিকলত আমি কলেষ্টৰেল সম্পৰ্কে আলোচনা আগবঢ়োৱা লগতে কলেষ্টৰেল কম কৰাৰ বাবে ডায়েট সম্পৰ্কে আৰু কলেষ্টৰেলত কি খাব আৰু কি নাখাব সেই সম্পৰ্কেও আলোচনা আগবঢ়োৱা হৈছে ৷ সূচীপত্ৰঃ কলেষ্টৰেলৰ মাত্ৰা অধিক হলে কি কি সমস্যা হব পাৰে ? কলেষ্টৰেল কম কৰিবলৈ কি কি খাদ্য গ্ৰহন কৰা উচিত?– Food for Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেলত কি কি খাদ্য গ্ৰহন কৰিব নালাগে? – Foods to Avoid Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেল নমুনা চাৰ্ট- Sample Diet Chart for Cholesterol in Assamese কলেষ্টৰেল হ্ৰাস কৰাৰ বাবে অন্য