Fit Assam

বেল - Bael Fruit বিভিন্ন ভাষাত বেলৰ নাম-Name of Bael in Different Languages বেলৰ বটানিকেল নাম Aegle marmelos হয়৷ ই Rutaceae বংশৰ হয়৷   বেল অন্যান্য ভাষাসমূহত এই নামেৰে পৰিচিত- সংস্কৃতত - বিল্ব, শান্দিল্যা, শৈলুশ, মালুৰ, শ্ৰীফল, কন্তকি, সদাফাল,, গ্ৰন্থিল, গোহৰিতকী, মালুৰ, ত্ৰিশিখ, মহাফল, শৈল্য, গন্ধফল, দুৰাৰুহ, শিবম, সত্যফল, সুনীতিক, সমীৰসাৰ, সত্যধৰ্ম, সীতানন, নীলমল্লিক, পীতফল, সোমহৰিতকী, অচিতান, কন্তক, বাতসাৰ, সত্যকৰ্মা; হিন্দি- বেল,শ্ৰীফল; উত্তৰাখণ্ড-বেল (bel); উৰ্দু-বেল (bel); কোঙ্কানি-বেল (bel); ওড়িয়া-বেলো(belo), বেলথাই(belthei); কান্নাড়া - বেইলপট্টে(bailpatre); গুজৰাটি-Beli(beli) তেলেগু-মেৰেদু(maredu),বিলভপান্দু(bilvpandu); তামিল- বিল্বম(bilvam), বিল্বপাজম(bilvpajham); বাংলা-বেল (bel); নেপালি-বেল (bel); মাৰাঠি-বেইল(bael), বিলি(bili) বলো(bolo); Bel fruit in english - ইংলিছ - Bael tree,Bel fruit ,Indian bael, Stone apple, Bengal quince, Wood apple etc. বেল ফল-Bael fruit বেল গছ- Bael Tree বেল গছ বা বে...

বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) কি? What is Vitiligo? বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) নামেৰেও পৰিচিত।  ভিটিলিগো এনে এটি বিকাৰ যাৰ ফলত শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ ত্বকত বগা দাগ পৰিব ধৰে৷ ই এক অট’ইমিউন ডিজিজ হয়(Autoimmune disease), যাৰ ফলত ব্যক্তিৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধক ক্ষমতায়ে তেওঁৰ ত্বকক ক্ষতি কৰিব ধৰে৷ ই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰনালী (immune system) ত হোৱা অসন্তোলনৰ কাৰনে হয়৷  এনে হোৱাৰ কাৰনে  ত্বকৰ বৰ্ণ গঠনৰ কোষসমূহ শেষ হব ধৰে, এই কোষসমূহক মেলানোচাইটচ (Melanocytes) কোৱা হয়৷  বিশ্বৰ জনসংখ্যাৰ প্ৰায় 0.5% ৰ এক শতাংশ ভিটিলিগো দ্বাৰা প্ৰভাৱিত, কিন্তু ভাৰতত ইয়াৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত মানুহৰ জনসংখ্যা প্ৰায় 8.8 শতাংশ ৰেকৰ্ড কৰা হৈছে। লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) ৰ যি কোনো বয়সতে আৰম্ভ হব পাৰে৷ অৱশ্যে দেখা যায় যে, ভিটিলিগোৰ বেছিভাগ লোক 40 বছৰ বয়সৰ আগে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হয় আৰু প্ৰায় অৰ্ধেক লোক 20 বছৰ বয়সৰ আগেই ভিটিলিগোৰ গ্ৰাসত পৰে৷ বগা দাগ লিউকোডাৰ্মা বা ভিটিলিগো (Leucoderma or Vitiligo) লক্ষণসমূহঃ Vi...

মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ (UTI)- Urinary Track Infection মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ (ইউৰিন ইনফেকচন বা ইউটিআই-UTI) হ'ল অণুজীৱ (মাইক্ৰোস্কোপবিহীন জীৱ) দ্বাৰা সৃষ্ট সংক্ৰমণ।বেছিভাগ ইউটিআই বেক্টেৰিয়াৰ কাৰণে হয় যদিও কেতিয়াবা কেতিয়াবা ভেঁকুৰ আৰু ভাইৰাচৰ দ্বাৰাও সৃষ্টি হব পাৰে৷ ই মানুহৰ মাজত হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ সংক্ৰমণ।   ইউটিআই মূত্ৰমাৰ্গৰ যি কোনো স্থানতে হব পাৰে। মূত্ৰমাৰ্গ মানে কিডনী, মূত্ৰবাহিনী(Ureters), মূত্ৰাশয়(bladder)আৰু মূত্ৰমাৰ্গ(urethra) আদি সকলোতে হব পাৰে৷  নিম্ন ইউটিআইত (lower tract UTI) মূত্ৰাশয় আৰু মূত্ৰমাৰ্গ তথা  ওপৰৰ অংশৰ কিডনী আৰু মূত্ৰবাহিনী  আক্ৰান্ত হব পাৰে।  নিম্ন ইউটিআইত মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ অতি সাধাৰণ আৰু গুৰুতৰ হব পাৰে৷ সৰু লৰা ছোৱালীৰ তুলনাত প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মাজত প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ বেছি হয়।  পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ মাজত এই সংক্ৰমণ বেছি দেখা যায়।  ইয়াৰ কোনো প্ৰত্যক্ষ কাৰণ নাই যদিও জননাংগৰ গঠন (মূত্ৰমাৰ্গ আকাৰত সৰু হোৱা) ইয়াৰ বাবে কিছুপৰিমাণে দায়ী। প্ৰায় 40% মহিলা আৰু 12% পুৰুষৰ জীৱনকালত কেতিয়াবা নহয় কেতিয়াবা  মূত্ৰনলীৰ স...

থাইৰয়ড-Thyroid থাইৰয়ড কি ?- What is thyroid? -Thyroid ki? থাইৰয়ড গ্ৰন্থি আমাৰ গলৰ আগৰ শ্বাসনলীত থাকে আৰু ইয়াৰ আকাৰ পখিলাৰ দৰে হয় ৷  থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ ভূমিকা:-থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ যোগেদি আমাৰ শৰীৰৰ মেটাবলিজম নিয়ন্ত্ৰণ হৈ থাকে ৷ তদুপৰি এই গ্ৰন্থিয়ে নিশ্চিত কৰে যি আমাৰ মস্তিস্ক, হৃদয়, মাংসপেশী, লিভাৰ বা আমাৰ শৰীৰৰ অন্য অংগবোৰে কিমান তীব্ৰতাৰে বা লাহে লাহে কাম কৰিছে ৷ আনকি বৃদ্ধি, বিকাশ আৰু প্ৰজননতো এই হৰমনৰ প্ৰভাৱ পৰে ৷ থাইৰয়ড গ্রন্থি সাধাৰণত দুই ধৰণৰ হৰমোন নিঃসৰণ কৰে। 1)ট্রাই-আয়োডোথাইৰোনিন(T3) 2)থাইৰক্সিন(T4) থাইৰয়ড গ্ৰন্হিয়ে যেতিয়া কাম নকৰে তাৰফলত থাইৰয়ড হৰমন T3 আৰু T4 ৰ  অসামান্যতা দেখা যায় ৷ যাৰ ফলত দুই ধৰণৰ বিকাৰ দেখা দিয়ে  :- থাইৰয়ডৰ প্ৰকাৰ -Types of Thyroid- thyroid ar prakar থাইৰয়ড গ্ৰন্হিৰ বিকাৰ দুই প্ৰকাৰৰ - থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ অতিসক্ৰিয়তা হাইপাৰথাইৰোইডিজম (Hyperthyroidism) অল্পসক্ৰিয়তা-  হাইপ’থাইৰোইডিজম( Hypothyrodism) হাইপ’থাইৰোইডিজম  কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ- What is Hypothyrodism and symptoms in Assamese ...

ভুঁই আমলখি সৰু গছ (bhumi amla plant) বৰ্ষাঋতুত উৎপাদিত হয়।  এই গছ শৰতকালত ফুলে আৰু গ্ৰীষ্ম ঋতুত শুকাই যায়। ইয়াৰ ফল গোলাকাৰ আৰু আকাৰত সৰু হয় আৰু ফলসমূহ পাতৰ তলফালে লাগি থাকে৷ পৃথিৱীত ভুঁই আমলখি তিনিটা প্ৰজাতি আছে- Phyllanthus urinariaLinn. Phyllanthus niruri L. আৰু Phyllanthus maderaspatensis L. পোৱা যায় চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, মূলত Phyllanthus urinariaLinn   ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ (bhumi amla tree) শাখা প্ৰশাখা, চিধা আৰু মাটিত বগাই যায়। ইয়াৰ পাতসমূহ আমলখি পাতৰ দৰেই কিন্ত্ত আকাৰত সৰু আৰু  উজ্জ্বল হয়৷ ইয়াৰ গুটি গোলাকাৰ হয়। ইয়াৰ পঞ্চাংগ ঔষধ ব্যৱহৃত হয়। ই কফ ব্যাধি, প্ৰস্ৰাৱ সম্পৰ্কিত ৰোগ, ক্ষুধা আৰু যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰে। ভুঁই আমলখি গছ আৰু পাতৰ তলৰ গুটি ভুঁই আমলা গছ বিভিন্ন ভাষাত ভুঁই আমলখিৰ নাম - Bhumi amla plant called in different languages ভূমি আমলখীৰ বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus urinaria Linn ভুঁই আমলখি বিভিন্ন স্হানত বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়- Hindi - ভূই আমলা, ভুৰি আমলা, হজাৰমনি English - Stonebreaker, Leaf...

আধুনিক জীৱন শৈলীত অভ্যস্ত মানুহৰ প্রতি দহজনৰ ভিতৰত চাৰি জনেই কোষ্ঠবদ্ধতা বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকাৰ হৈছে । পাচনতন্ত্ৰৰ দুর্বলতা , খাদ্যত আঁহৰ অভাৱ আদি কাৰণতে কোষ্ঠবদ্ধতা হয়৷ আচলতে পুষ্টি দ্রব্যৰ ওপৰঞ্চিভাৱে আমাৰ খাদ্যত এনে কিছুমান দ্রব্যও দৰকাৰ হয়, যিবিলাকে শৰীৰৰ পৰা মল নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰে৷ সেয়ে আমাৰ খাদ্যত চেলুলােজযুক্ত খাদ্য পদার্থ থাকিব লাগে, কাৰণ খাদ্যৰ আঁহ হজম নহয় বৰং হজম হােৱা খাদ্য পদার্থবােৰ অন্ত্ৰৰ ভিতৰত ৰৈ থাকিবলৈকো নিদিয়ে৷ বাচনবর্তনত লাগি থকা তেল বা আঠা লাগি ৰােৱা খাদ্য পদার্থ ব্ৰাছ বা স্ক্রাবাৰে ঘঁহি পৰিষ্কাৰ কৰা হয়, তেনেদৰে আঁহযুক্ত খাদ্য পদার্থই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ব্ৰাছৰ দৰে কাম কৰে৷ কোষ্ঠ্যকাঠিন্য নিৰাময়ৰ বাবে কিছুমান ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ (Constipation treatment at home) আগবঢ়োৱা হল- ⚫ কিছমিছ সাধাৰনভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে ৰাতি শুৱা সময়ত ৰাত, দহ-বাৰটা কিছমিছ (পানীৰে ভালদৰে ধুই লব) গাখীৰৰ লগত উতলায় খাব৷ ৰাতিপুৱা পেট খোলোচা হব৷  তীব্ৰ কোষ্ঠকাঠিন্য, তিনি দিনলৈ অবিৰামভাৱে গ্ৰহণ কৰক আৰু  প্ৰয়োজন অনুযায়ী মাজে মাজে লব পাৰে৷  ⚫ ত্ৰিফলা ত্ৰিফলা গুড...

হেমোৰয়েড বা পাইলচ কি? what is piles?-in assamese হেমোৰয়েদ ৰোগ(hemorrhoids) - যাক পাইলচ (piles) বোলা হয় - এই ৰোগত মলদ্বাৰ আৰু মলাশয় মধ্যেৰ শিৰাসমূহত ফোলাভাব আৰু উত্তেজনা সৃষ্টি কৰে। এয়া সাধাৰণতে শৌচদ্বাৰ আৰু মলাশয়ত উপস্থিত শিৰাসমূহ এটি "varicose vein" ৰোগ।  পাইলচ মলদ্বাৰৰ অভ্যন্তৰৰ অংশত বা মলদ্বাৰৰ বাহিৰৰ অংশত হব পাৰে। পাইলচ অনেক কাৰণত হব পাৰে, যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও নিৰ্ধাৰণ কৰিব পৰা নাযায়। ই অন্ত্ৰৰ গতিবিধিৰ সময়ত অতিৰিক্ত চাপ পোৱাৰ কাৰণে বা গৰ্ভাৱস্থাত মলদ্বাৰৰ শিৰাসমূহত চাপ বঢ়াৰ কাৰণেও হব পাৰে। হেমোৰয়েডৰ লক্ষণসমূহ বিভিন্ন ধৰণৰ হব পাৰে, যি সামান্য খজুৱতি বা অস্বস্তি পৰা মলদ্বাৰৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ বা মলদ্বাৰৰ অংশ বাহিৰৰ দিশত উলাই যাব পাৰে।  হেমোৰয়েড লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতাৰ উপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কেতিয়াবা কেতিয়াবা কিছু সাধাৰণ জীৱনযাত্ৰাৰ পৰিবৰ্তনৰ যোগেদি যেনে: ফাইবাৰ সমৃদ্ধ ডায়েট খোৱা আৰু ক্ৰিম প্ৰয়োগ কৰা যোগেদি চিকিৎসা কৰি উপশম পোৱা যায়।  অন্যহাতেদি, ৰোগে গম্ভীৰ ৰৃপ লেলে অপাৰেচনৰ চিকিৎসা কৰিব লগীয়া হব পাৰে৷ এই ৰোগৰ জটিলতা সাধাৰণত খুব বিৰল আৰু বহু কম ক্ষেত্ৰতহে হেমোৰয়েড বিক...

Highlights নিলাজী বনৰ পৰিচয়-Introduction Of Nilaji bon নিলাজী বন কি? -What is Nilaji bon in Assamese? অন্য ভাষাত নিলাজী বনৰ নাম-Name of Nilaji bon in Different Languages নিলাজী বন গছৰ ব্যবহাৰ আৰু উপকাৰিতা- Uses and Benefits  of Nilaji bon in Assamese কাঁহৰ ৰ পৰা মুক্তি দিয়ে নিলাজী বন গছে - Benefits of Nilaji bon for Cough in Assamese ব্লাড ডিচেন্ট্ৰী বাবে নিলাজী বনৰ উপকাৰিতা- Nilaji bon To Fight Blood Dysentery in Assamese পেট ফোলা বা বদহজমেৰ ক্ষেত্ৰত উপকাৰী নিলাজী বন গছ- Nilaji bon For Dyspepsia in Assamese ডিচেন্ট্ৰী বা পেটচলা ৰোগৰ বাবে নিলাজী বনৰ উপকাৰিতা- Nilaji bon Benefits in Dysentric in Assamese নিলাজী বন হেমোৰয়েডৰ বাবে উপকাৰ কৰে- Nilaji bon Benefits in Haemorrhoid in Assamese মূত্ৰসম্বন্ধীয় সমস্যা চিকিৎসা কৰাৰ বাবে নিলাজী বন - Nilaji bon to Treat Urinary problem in Assamese শিথিল স্তনৰ বাবে নিলাজী বন উপকাৰী- Nilaji bon Beneficial in Loose Breast in Assamese হাইড্ৰোজিলত নিলাজী বন কাৰ্যকৰ - Nilaji bon for Hydrocele in Assamese চাইনাচাইটিচৰ বাবে নিলা...

দুপৰটেঙা ঔষধি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবিধ আয়ুৰ্বেদিক উদ্ভিদ যি কিডনী পাথৰৰ ৰোগৰ লগতে মূত্ৰবিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে। দুপৰটেঙা গোটেই ভাৰততে পোৱা এবিধ চিৰসেউজ উদ্ভিদ। দুপৰটেঙা-Dupor tenga দুপৰটেঙাৰ বৈজ্ঞানিক নাম - ব্রায়োফিলিয়াম পিন্যাটাম (Bryophyllum pinnatum)৷ দুপৰটেঙাক সাধাৰণতে অন্যান্য নামেৰেও জনা যায়- যেনে মিৰাকেল লিফ(Miracle leaf), এয়াৰ প্লান্ট( air plant),  ক্যাথেড্রাল বেলচ( cathedral bells), লীফ অফ লাইভ(leaf of life) ইত্যাদি ৷ হিন্দীত এই পাত পাথৰছট্টা(Patharchatta)  হিচাবে পৰিচিত। দুপৰটেঙা Crassulaceae পৰিবাৰৰ অন্তর্গত। দুপৰটেঙা পাথৰৰ চিকিৎসাৰ লগতে দেহৰপৰা বিষাক্ত পদাৰ্থসমূহ দূৰ কৰাত সহায়তা কৰে। ইয়াত ৰেচক গুন বৈশিষ্ট্য আছে যাৰফলত পাইলসৰ সমস্যা নিৰাময় হয়।  ইয়াৰউপৰি, দেহৰ ত্ৰিদোষ (বাত, পিত আৰু কফ) দমন কৰে।  দুপৰটেঙা পেট ফোলা, আলসাৰ, ঘা আৰু ৰক্ত ​​শুদ্ধ কৰাতো সহায়তা কৰে।  কিডনীত পাথৰ আৰু  অন্যান্য অনুৰৃপ সমস্যা নিৰাময়ত দুপৰটেঙা খুব উপকাৰী৷ দুপৰটেঙাই কিডনী পাথৰ নিৰাময় কৰে-“Dupor tenga” Cure for Kidney stones naturally ...

ওজন বৃদ্ধিৰ ফলত ডায়বেটিচ, উচ্চ ৰক্তচাপ, কাৰ্ডিওভাচকুলাৰ ডিজিজ আৰু লিভাৰৰ ৰোগৰ দৰে বহু ৰোগ হব পাৰে৷  এনে পৰিস্থিতিত সময়মতে বৃদ্ধি হৈ অহা ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা জৰুৰী। ইয়াৰ বাবে, ব্যায়াম, ডায়েটিং আৰু অন্যান্য পদ্ধতিৰ লগতে মাজে মাজে উপবাসৰ বিকল্পও কাৰ্যকৰ হব পাৰে। Intermittent fasting কি দৰে অন্য সাধাৰণ উপবাসৰ পৰা পৃথক,সেই সম্পৰ্কে www.fitassam.xyz   এই নিবন্ধত বৰ্ণনা কৰা হৈছে। আঁহক এই বিষয়ে বিতংকৈ জানো৷ Intermittent Fasting মানে কি? -Intermittent Fasting Meaning in Assamese সাধাৰণ ভাষাত কব গলে, Intermittent fasting হৈছে ব্ৰত বা উপবাসৰ এক প্ৰক্ৰিয়া৷  এই fasting এটি নিশ্চিত সময় পর্যন্ত একো খাব নালাগে৷ দিনত আপুনি কিছু সময় একো খাব নালাগে৷ খোৱাৰ এটা নিশ্চিত সময় থাকে যি আপুনি নিজৰ ডায়েট চার্টৰ মতে অনুসৰণ কৰি লাগে৷ যেতিয়া আপুনি Weightloss বা ওজন কমাবৰ বাবে plan তৈয়াৰ কৰে তেতিয়া আপুনি জনা প্ৰয়োজন যে আপুনি দিনটোত 12/13 ঘন্টা উপবাস থাকিব লাগে৷ তদুপৰি Intermittent Fastingত কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য আৰু পানীয় সেৱন কৰিব লাগে৷  Intermittent উপবাস  ওজন হ্ৰা...