Fit Assam

হেমোৰয়েড বা পাইলচ কি? what is piles?-in assamese হেমোৰয়েদ ৰোগ(hemorrhoids) - যাক পাইলচ (piles) বোলা হয় - এই ৰোগত মলদ্বাৰ আৰু মলাশয় মধ্যেৰ শিৰাসমূহত ফোলাভাব আৰু উত্তেজনা সৃষ্টি কৰে। এয়া সাধাৰণতে শৌচদ্বাৰ আৰু মলাশয়ত উপস্থিত শিৰাসমূহ এটি "varicose vein" ৰোগ।  পাইলচ মলদ্বাৰৰ অভ্যন্তৰৰ অংশত বা মলদ্বাৰৰ বাহিৰৰ অংশত হব পাৰে। পাইলচ অনেক কাৰণত হব পাৰে, যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও নিৰ্ধাৰণ কৰিব পৰা নাযায়। ই অন্ত্ৰৰ গতিবিধিৰ সময়ত অতিৰিক্ত চাপ পোৱাৰ কাৰণে বা গৰ্ভাৱস্থাত মলদ্বাৰৰ শিৰাসমূহত চাপ বঢ়াৰ কাৰণেও হব পাৰে। হেমোৰয়েডৰ লক্ষণসমূহ বিভিন্ন ধৰণৰ হব পাৰে, যি সামান্য খজুৱতি বা অস্বস্তি পৰা মলদ্বাৰৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ বা মলদ্বাৰৰ অংশ বাহিৰৰ দিশত উলাই যাব পাৰে।  হেমোৰয়েড লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতাৰ উপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কেতিয়াবা কেতিয়াবা কিছু সাধাৰণ জীৱনযাত্ৰাৰ পৰিবৰ্তনৰ যোগেদি যেনে: ফাইবাৰ সমৃদ্ধ ডায়েট খোৱা আৰু ক্ৰিম প্ৰয়োগ কৰা যোগেদি চিকিৎসা কৰি উপশম পোৱা যায়।  অন্যহাতেদি, ৰোগে গম্ভীৰ ৰৃপ লেলে অপাৰেচনৰ চিকিৎসা কৰিব লগীয়া হব পাৰে৷ এই ৰোগৰ জটিলতা সাধাৰণত খুব বিৰল আৰু বহু কম ক্ষেত্ৰতহে হেমোৰয়েড বিক...

   ডায়বেটিচ এটি বিপাক ৰোগ (metabolic disease) যত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ অধিক হয় আৰু এই সমস্যা দীৰ্ঘসময় ধৰি চলি থাকে। উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰাৰ (diabetes blood sugar level)  কাৰণে ঘনাই ঘনাই প্ৰস্ৰাৱ, তৃষ্ণা আৰু ভোক বৃদ্ধি পায়। ডায়বেটিচৰ চিকিৎসা( diabetes treatment) নকৰিলে বহু জটিলতাই দেখা দিব পাৰে।  ডায়বেটিচৰ কাৰণে, কোনো ব্যক্তিৰ অগ্ন্যাশয়ে (pancreas) পৰ্যাপ্ত ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে বা দেহৰ কোষসমূহে ইনচুলিনৰ সঠিকভাবে প্ৰতিক্ৰিয়া জনাব নোৱাৰে। ইনচুলিনৰ কাম হৈছে অন্যান্য কোষলৈ গ্লুকজ পৰিবহন কৰা কিন্তু ডায়বেটিচ ৰোগীৰ শৰীৰে ইনচুলিন গঠনৰ বন্ধ হৈ যায় বা হ্ৰাস পায় যাৰ কাৰণে শৰীৰত চেনিৰ পৰিমাণ বা গ্লুকজৰ (diabetes glucose level) পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।   ডায়বেটিচ বা মধুমেহ কি? diabetes definition in Assamese আয়ুৰ্বেদত ডায়বেটিচক মধুমেহ( madhumeh in Assamese) বুলি কোৱা হয়।  অনুপযুক্ত ডায়েটিং, ব্যায়াম অনুশীলন নকৰা, শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম কম কৰা, অত্যধিক মানসিক চাপ ইত্যাদি এই সমস্ত কাৰণত ব্যক্তিৰ ত্ৰিদোষ অৰ্থাৎ বাত, পিত্ত আৰু কফৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে আৰু ফলত ডায়বেটিচৰ ...

ভুঁই আমলখি সৰু গছ (bhumi amla plant) বৰ্ষাঋতুত উৎপাদিত হয়।  এই গছ শৰতকালত ফুলে আৰু গ্ৰীষ্ম ঋতুত শুকাই যায়। ইয়াৰ ফল গোলাকাৰ আৰু আকাৰত সৰু হয় আৰু ফলসমূহ পাতৰ তলফালে লাগি থাকে৷ পৃথিৱীত ভুঁই আমলখি তিনিটা প্ৰজাতি আছে- Phyllanthus urinariaLinn. Phyllanthus niruri L. আৰু Phyllanthus maderaspatensis L. পোৱা যায় চিকিৎসাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা, মূলত Phyllanthus urinariaLinn   ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ (bhumi amla tree) শাখা প্ৰশাখা, চিধা আৰু মাটিত বগাই যায়। ইয়াৰ পাতসমূহ আমলখি পাতৰ দৰেই কিন্ত্ত আকাৰত সৰু আৰু  উজ্জ্বল হয়৷ ইয়াৰ গুটি গোলাকাৰ হয়। ইয়াৰ পঞ্চাংগ ঔষধ ব্যৱহৃত হয়। ই কফ ব্যাধি, প্ৰস্ৰাৱ সম্পৰ্কিত ৰোগ, ক্ষুধা আৰু যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি কৰে। ভুঁই আমলখি গছ আৰু পাতৰ তলৰ গুটি ভুঁই আমলা গছ বিভিন্ন ভাষাত ভুঁই আমলখিৰ নাম - Bhumi amla plant called in different languages ভূমি আমলখীৰ বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus urinaria Linn ভুঁই আমলখি বিভিন্ন স্হানত বিভিন্ন নামেৰে জনা যায়- Hindi - ভূই আমলা, ভুৰি আমলা, হজাৰমনি English - Stonebreaker, Leaf...

দুবৰি বন- Durva grass আচাৰ্য শ্রী বালকৃষ্ণ, পতঞ্জলি  দুবৰি বনৰ পৰিচয়- Introduction of Durva grass দুবৰি বন ভাৰতৰ এটি পবিত্ৰ উদ্ভিদ হিচাবে বিবেচনা কৰা হয়৷ তুলসীদাসে তেওঁৰ লিখনিত দুবৰিক শ্রদ্ধা জনায় লিখিছে - " ৰাম দুৰ্বাদল শ্যাম, পদ্যাক্ষা পিতাবাসসা"‘("राम दुर्वादल श्याम, पद्याक्षं पीतावाससा।৷’’) আচার্য সুশ্রুতয়েও কিশোৰসকলৰ বাবে শ্বেত-দুবৰিক শক্তিবৰ্ধক বুলি অভিহিত কৰিছে। দুবৰি বন হিন্দুসকলৰ বাবে ধৰ্মীয় পূজা-পাতলৰ লগতে গণেশ পূজাৰ উপাসনাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। মনা হয় যে, দুবৰিবন 'অমৃত’ মন্হনৰ সময়ত উৎপত্তি হৈছিল৷ সেইসময়ত ৰাক্ষস আৰু দেৱতাৰ মাজত যেতিয়া অমৃত মন্হন হৈছিল তেতিয়া এটি কলহত অমৃত নিৰ্মাণ হৈছিল আৰু তাৰেই কেইটামান টোপাল পৃথিৱীত আহি পৰিছিল আৰু তাৰপৰাই দুবৰি বনৰ উৎপত্তি হৈছিল৷  ধৰ্মীয় অনুষ্ঠান যেনে পূজা, বিবাহ ইত্যাদিত দুবৰি বন ব্যৱহৃত হয়৷ ইয়াক আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ হিচাবে এটি ঐতিহ্যবাহী ভেষজ হিচাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে।  এই বনৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বৈশিষ্ট্যৰ কাৰণে প্ৰচুৰ জনপ্ৰিয়তা আছে।  দুবৰি বন কেলচিয়াম, ফচফৰাচ, ফাইবাৰ, পটাচিয়াম আৰু প্ৰটিন আছে...

দুপৰটেঙা ঔষধি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবিধ আয়ুৰ্বেদিক উদ্ভিদ যি কিডনী পাথৰৰ ৰোগৰ লগতে মূত্ৰবিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহৃত হৈ আহিছে। দুপৰটেঙা গোটেই ভাৰততে পোৱা এবিধ চিৰসেউজ উদ্ভিদ। দুপৰটেঙা-Dupor tenga দুপৰটেঙাৰ বৈজ্ঞানিক নাম - ব্রায়োফিলিয়াম পিন্যাটাম (Bryophyllum pinnatum)৷ দুপৰটেঙাক সাধাৰণতে অন্যান্য নামেৰেও জনা যায়- যেনে মিৰাকেল লিফ(Miracle leaf), এয়াৰ প্লান্ট( air plant),  ক্যাথেড্রাল বেলচ( cathedral bells), লীফ অফ লাইভ(leaf of life) ইত্যাদি ৷ হিন্দীত এই পাত পাথৰছট্টা(Patharchatta)  হিচাবে পৰিচিত। দুপৰটেঙা Crassulaceae পৰিবাৰৰ অন্তর্গত। দুপৰটেঙা পাথৰৰ চিকিৎসাৰ লগতে দেহৰপৰা বিষাক্ত পদাৰ্থসমূহ দূৰ কৰাত সহায়তা কৰে। ইয়াত ৰেচক গুন বৈশিষ্ট্য আছে যাৰফলত পাইলসৰ সমস্যা নিৰাময় হয়।  ইয়াৰউপৰি, দেহৰ ত্ৰিদোষ (বাত, পিত আৰু কফ) দমন কৰে।  দুপৰটেঙা পেট ফোলা, আলসাৰ, ঘা আৰু ৰক্ত ​​শুদ্ধ কৰাতো সহায়তা কৰে।  কিডনীত পাথৰ আৰু  অন্যান্য অনুৰৃপ সমস্যা নিৰাময়ত দুপৰটেঙা খুব উপকাৰী৷ দুপৰটেঙাই কিডনী পাথৰ নিৰাময় কৰে-“Dupor tenga” Cure for Kidney stones naturally ...

Dr. Laxmidutta Shukla, Ayurveda Dr. Anurag Shahi (AIIMS) ভিটামিন ডি মানে কি ? -what is vitamin d in Assamese.- vitamin d ki? ভিটামিন ডি এটি দ্ৰৱণীয় ভিটামিন। সূৰ্য্যৰ প্ৰকাশ (ৰ’দ) ৰ সম্পৰ্কত আহিলে শৰীৰৰ কোষৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ হোৱা ই এক স্টেৰয়ড হয়৷  ভিটামিন ডি ৰ অভাৱ হোৱা মানে কি?-what is vitamin d deficiency in Assamese.- vitamin d kam hua mane ki? আমাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন ডি অত্যন্ত ( vitamin d3 benefits ) গুৰুত্বপূৰ্ণ।  খাদ্যৰপৰা কিছু পৰিমাণে ভিটামিন ডি পোৱা যায় যদিও, ইয়াৰ মূল উৎস হৈছে সূৰ্যৰ ৰশ্মি।  শৰীৰত ভিটামিন ডি পৰ্য্যাপ্ত পৰিমানে যেতিয়া পোৱা নাযায় তাকেই ভিটামিন ডি ৰ অভাৱ (Vitamin D deficiency) বুলি কোৱা হয়।  ভিটামিন ডি আপোনাৰ দেহৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ ( vitamin d 3 benefits ) ৷ এই ভিটামিনে  দেহৰ বিভিন্ন ক্ৰিয়াকলাপক প্ৰভাৱিত কৰে।  কেলচিয়াম শোষণ, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, কোষৰ বিকাশত সহায়তা আৰু প্ৰদাহ কমোৱা ইত্যাদিৰ বাবে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ৷ যেতিয়া সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শত আহে তেতিয়া  আপোনাৰ দেহে স্বয়ংক্ৰিয়ভা...

জাতিৰ পিতা মহাত্মা গান্ধী (mahatma gandhi)ৰ আজি 151 বছৰীয়া জন্মজয়ন্তী৷ তেওঁলৈ সশ্ৰদ্ধ প্ৰণাম  জনাইছো৷ তেখেতৰ বিষয়ে বহু কথা শুনিছে (mahatma gandi information) যদিও তেখেতৰ সুস্বাস্থ্যৰ দুটামান কথা আগবঢ়ালো৷ তেখেতৰ পদপথ অনুসৰণ কৰিলে আপুনালোকেও নিশ্চয় উদ্যমী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাৰ শক্তি আহৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হব৷ উল্লেখযোগ্য যে, তেখেতৰ মৃত্যুৰ সময়ত ওজন আছিল 46.7 কিলোগ্ৰাম৷ তেওঁৰ 70 বছৰ বয়সত BMI আছিল 17.1 ৷ যিতো বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এয়া " কম ওজন" বুলি কোৱা হয়৷ মহাত্মা গান্ধীৰ স্বাস্থ্যসম্বন্ধীয় তথ্য কেইটিমানঃ-mahatma gandhi information in Assamese ১) ভাৰতীয় আয়ুবিজ্ঞান অনুসংধান পৰিষদ (ICMR) ৰ বৈজ্ঞানিকসকলে অনুসন্ধান কৰি পাইছে যে,মহাত্মা গান্ধী (mahatma gandhi)ৰ হাইপাৰটেনছন অৰ্থাৎ উচ্চৰক্তচাপ আছিল৷ কিন্ত্ত যিহেতু তেওঁ খোজকাঢ়িছিল সেয়ে তেওঁৰ উচ্চৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰন হৈ আছিল৷ সেই সময়ত উচ্চৰক্তচাপৰ বাবে কোনো ধৰণৰ ঔষধ নাছিল৷ তেওঁ সেয়ে আয়ুৰ্বেদিক ঔষধ হিচাপে "সৰ্পগন্ধা" ব্যৱহাৰ কৰিছিল  বুলি বৈজ্ঞানিকসকলে কয়৷ ২) গান্ধীয়ে মানিছিল যে, অহিংসা কেৱল মানৱতাৰ ৰক্ষাৰ হেতুকে প্ৰয়োজন নহয়, অহিংসাবাদী হলে ...

আধুনিক জীৱন শৈলীত অভ্যস্ত মানুহৰ প্রতি দহজনৰ ভিতৰত চাৰি জনেই কোষ্ঠবদ্ধতা বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকাৰ হৈছে । পাচনতন্ত্ৰৰ দুর্বলতা , খাদ্যত আঁহৰ অভাৱ আদি কাৰণতে কোষ্ঠবদ্ধতা হয়৷ আচলতে পুষ্টি দ্রব্যৰ ওপৰঞ্চিভাৱে আমাৰ খাদ্যত এনে কিছুমান দ্রব্যও দৰকাৰ হয়, যিবিলাকে শৰীৰৰ পৰা মল নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰে৷ সেয়ে আমাৰ খাদ্যত চেলুলােজযুক্ত খাদ্য পদার্থ থাকিব লাগে, কাৰণ খাদ্যৰ আঁহ হজম নহয় বৰং হজম হােৱা খাদ্য পদার্থবােৰ অন্ত্ৰৰ ভিতৰত ৰৈ থাকিবলৈকো নিদিয়ে৷ বাচনবর্তনত লাগি থকা তেল বা আঠা লাগি ৰােৱা খাদ্য পদার্থ ব্ৰাছ বা স্ক্রাবাৰে ঘঁহি পৰিষ্কাৰ কৰা হয়, তেনেদৰে আঁহযুক্ত খাদ্য পদার্থই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ব্ৰাছৰ দৰে কাম কৰে৷ কোষ্ঠ্যকাঠিন্য নিৰাময়ৰ বাবে কিছুমান ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ (Constipation treatment at home) আগবঢ়োৱা হল- ⚫ কিছমিছ সাধাৰনভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে ৰাতি শুৱা সময়ত ৰাত, দহ-বাৰটা কিছমিছ (পানীৰে ভালদৰে ধুই লব) গাখীৰৰ লগত উতলায় খাব৷ ৰাতিপুৱা পেট খোলোচা হব৷  তীব্ৰ কোষ্ঠকাঠিন্য, তিনি দিনলৈ অবিৰামভাৱে গ্ৰহণ কৰক আৰু  প্ৰয়োজন অনুযায়ী মাজে মাজে লব পাৰে৷  ⚫ ত্ৰিফলা ত্ৰিফলা গুড...

নিমখ নিমখ আৰু ইয়াৰ মহত্ত্ব- Salt And Its Importance In Assamese নিমখ এক খনিজ হয় যাৰ ৰাসায়নিক সূত্ৰ হৈছে NaCl ৷ নিমখত ওজনৰ আধাৰত 40% চডিয়াম আৰু 60% ক্লৰাইড থাকে ৷ জীৱিত থাকিবৰ বাবে নিমখ অপৰিহার্য আৰু  মানবদেহৰ অন্যতম মৌলিক উপাদান।  এই উপাদান বাদ দি মানৱদেহৰ অস্তিত্ব সম্ভৱ নহয়। খাদ্যৰ স্বাদ  উন্নত কৰিবলৈ আৰু খাদ্য সংৰক্ষণত নিমখ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য্য নিয়ন্ত্রণ কৰে আৰু  বিভিন্ন জটিল ক্রিয়াকলাপৰ বাবে বিল্ডিং ব্লক (buildingbblock) হিচাবে অন্তর্ভুক্ত। নিমখ কেইবা ধৰনৰ আছে৷  আয়ুর্বেদত সঠিক ধৰণৰ নিমখ গ্রহণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়৷  বিভিন্ন ধৰণৰ নিমখ-Varieties Of Salt In Assamese  নিমখ বিভিন্ন ধৰণৰ পোৱা যায়৷ ইয়াৰ ভিতৰত হ'ল:  Table salt, sea salt, Celtic salt, pickling salt, seasoned salt, kosher salt, popcorn salt, pretzel salt, rock salt, black salt ইত্যাদি  স্বাস্থ্যগত উদ্দেশ্যে অনুসৰি আয়ুর্বেদত  3 ধৰণৰ নিমখ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যেনে:  Table salt ক অসমীয়াত  নিমখ নাম...

তিচি Highlights তিচি চুলি সৰা ৰোধ কৰাত কাৰ্যক্ষম৷ তিচি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী (কেন্সাৰ,ডায়েবেটিছ আৰু ব্লাড প্ৰেচাৰৰ বাবে উপকাৰী) যদি সঠিক মাত্ৰাত তিচি গ্ৰহন কৰে তেন্তে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূৰ কৰিব পৰা যায়৷  প্ৰেগনেণ্ট মহিলাৰ বাবে সুৰক্ষিত নহয় তিচিৰ উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ  পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (side effect) বিষয়ে ভালদৰে জনাৰ পিছতহে ইয়াক গ্ৰহন কৰিব লাগে অন্যথা ইয়াৰ উপকাৰিতাসমূহ আপুনি  লাভ কৰিব নোৱাৰিব ৷ আহক এইবিষয়ে জানো-